一说起吃什么食物混合什么食物可以减肥，就有一群“病急乱投医”的小伙伴蜂拥而上，而这次又来了：蜂蜜+醋！
但万变不离其宗：不吃饭或少吃饭，只吃蜂蜜加醋，你只是被饿瘦了而已，根吃的啥没关系！
无论什么减肥法，只要不吃饭就是错误的！
说什么醋能增加代谢、消除脂肪囤积，而蜂蜜能润肠通便、增加排便量，从而促进排毒，而将二者合一就能迅速减肥！同志们，清醒一点，你都不吃饭了也没有力气活动，身体要如何加快代谢？哪来的动力？而不吃东西，肠道又何来粪便？你喝的醋加蜂蜜在消化吸收后根本就没有多少残渣，长期闲置的肠道其功能和菌群是要失调的！
玮玮之前也科普过：节食减肥之所以能瘦原理很简单，能量守恒原理，吃得少、消耗多，脂肪组织就会被分解用于为身体供能，而不仅脂肪，我们的肌肉组织也会被分解掉，你的基础代谢率只会变得更低，此时身体为了节约能量、维持生命，反而会降低代谢率，同时受连累的还有免疫系统、生殖系统、神经系统等，所以节食的时候，你浑身无力、无精打采、心情低落、身体素质下降，而且女生还可能出现缺铁性贫血、月经不规律、量少，甚至闭经！为了瘦，你愿意以健康为代价吗？！
而相信吃某某食物能增加代谢的同学们：健康饮食和力量训练是增加代谢率的根本，任何单一食物的营养成分都是不全面的，而不均衡饮食又如何能支持你变强壮呢？
所以，蜂蜜加醋不能减肥，瘦下来的人只是节食减肥的结果而已，但玮玮提醒：节食减肥的成果很难守得住，一旦反弹可能会更胖！
说说醋和蜂蜜
醋本身是很好的食物，既可以作为调味品，也能稀释了做饮料，它对于稳定餐后血糖有一定作用，也有抑制饥饿的效果，但如果你不吃东西光喝醋，那就舍本逐末了，因为它的营养素含量低，本身也不是用来补充营养、提供能量的，只是为饮食增加色彩的装饰而已！
再叨叨一变：减肥没有秘诀！
我们不是明星、演员，只要达到健康体重（BMI：18.5~23.9）即可，不要过分苛求低体重，你不需要上镜，要那么瘦干嘛？
而不健康的减肥方法不仅会让我们过早衰老、免疫力低下、大脑迟钝，也会影响青少年的生长发育以及成年人的生育功能！而便秘、脱发、失眠、口气重等也是节食减肥的副作用，所以为了保证生活质量和幸福指数，我们对于减肥不能妄图“一蹴而就”，而是再在1~2年内循序渐进的减重，每月1~2斤为宜，而健康饮食和增加运动则是永恒不变的真理，也是受益一生的习惯！希望大家不要再被减肥的各种秘诀迷惑了！
生命需要营养，生活也是！
蜂蜜+醋，其实这个减肥方法在很多与蜂蜜有关的书籍上都有提到。我们理解一个问题也是需要更客观的了解前因后果，这个方法我是有亲自体验过的，只是这个方法我是在正常饮食的情况下，早晨空腹用温开水用一杯蜂蜜+白米醋，午饭和晚饭后喝的。一个月减了6斤左右。没有节食，当然这只是我用过的减肥方法之一。
去年春节后我尝试了喝蜂蜜减肥的方法，测试过效果不错。准确来说是50天瘦了20斤，保持一年了，每个月巩固一次。最主要还是管住嘴，迈开腿，适量运动，适量喝蜂蜜和白醋。选择适合自己的的方法更健康的瘦到健康范围内。
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