番茄俗称“西红柿”，大众常见，可生可熟，是居家餐桌常有的美食。
题主所说“番茄吃多能减肥吗”老厨子觉得挺诧异，根据我几十年的餐饮经验，以及营养学角度来说，西红柿减肥纯扯淡。
如果番茄能减肥，大街上不会有那么些胖子，也省了花花绿绿的钞票，番茄贵不过5元，最便宜几毛钱，如果番茄能减肥，价格早就飙升到百元一斤啦！
番茄所含物质不足以起到减肥作用
- 番茄富含纤维素和茄红素等物质，纤维素在胃里不会被吸收，可以吸附脂肪并一起排出，但都是微乎其微的。
- 茄红素虽然可以燃烧热量，抑制热量的摄取也不足以起到减肥作用。
- 番茄属低糖、无脂肪果蔬，不会增加热量，只能说明多吃番茄不会增胖而已。
都在传吃番茄减肥，甚至日本番茄专家也在宣扬吃番茄减肥？
- 番茄、苹果、黄瓜、香蕉等果蔬都是美容减肥机构推崇的减肥食材，相信对其营养含量都做过充分的研究，以其含有元素做文章。来推销其主要减肥产品。
- 番茄多吃会填饱肚子，减少脂肪摄入量，从而降低热量的产生，但短期可为之，久了肚子会抗议，身体会垮掉，影响日常生活。
- 日本番茄专家提倡的番茄减肥法，也是其营销手段的一种方法。胖子们应该明白，减肥不是靠少吃，也不是靠吃热量少的食物就能达到减肥效果的。
胖子们要明白减肥原理才能事半功倍
减肥是靠减少摄取高脂肪，高热量食物，已及加强运动，来达到减肥效果。
有些人属于易瘦体质，控制饮食，加强锻炼很容易减掉堆积起来的脂肪得以瘦身，但是，要长期坚持才能巩固，控制饮食要有度，别为了美，戕害自己。
有些人是易胖体质，控制饮食了，运动了，稍一放松又打回原形了，这样体质的人，稍微控制饮食，增大些运动量，控制体重不在增量就烧高香了。
减肥就要减少脂肪，高热食物的摄取量，番茄，黄瓜，苹果，香蕉，青菜类都是低脂肪，低糖食材，常吃会控制体重，长期多吃低脂肪，低糖食物，也会对身体造伤害。
我的答案已经很明确:多吃番茄不能减肥，想减肥，要经常锻炼，搭配些营养餐，调节身体平衡，才能起到控制体重，甚至减肥是效果。
单纯就番茄不含高热、高脂肪就能减肥，那我建议多吃树皮，你会减到皮包骨。
近日欧美减重论坛正夯的话题肯定是「西红柿汁减小腹」，《美国营养期刊》刊登的研究指出，连续8周每天喝280c.c.的西红柿汁，便可减少50%腹部脂肪，体重也会减轻。该研究找来30名20～30岁、BMI值大于20的女性实际测试，不仅小腹明显消风，血脂、血清胆固醇也减少了！
营养师进一步指出，西红柿几乎不含脂肪，热量低、糖分也不高，微甜的清爽口感即使天天吃也不容易腻。
西红柿饱含水分、维生素等各类营养，丰富膳食纤维能控制血糖也易产生饱足感，正餐间喝一杯西红柿汁也能解嘴馋。
另外，高量的茄红素是抗氧化力最强的天然物质，能够促进身体新陈代谢，帮助抵抗老化，更能降低心血管问题、乳癌等罹病风险。维生素C也具有强大抗氧化能力，可以清除体内自由基、预防老化，是绝佳养颜美容圣品。
而营养清甜的果汁也是许多女星控制身材的法宝，来看看几位身材魔鬼的韩国艺人都是怎么喝的吧！
#普美「果汁减肥」一周-2.4kg
说起果汁减肥肯定要提Apink普美，先前她在自己的频道公开「正餐都以纯天然果汁取代」的方法，真的太饿时就食用维他命食品和乳清蛋白粉，也要每天饮用2公升开水，一周内她便减去2.4kg。不过这么激烈的方式真的只能短期减肥使用，长期都只喝果汁绝对会让身体无法负荷喔！
#嘉熙草莓控
身材超火辣的AfterSchool前队长嘉熙非常爱吃草莓，早上都会将草莓与容易有饱足感的香蕉打成果汁当早餐，点心时间太饿时也会以草莓或各类水果搭配优格吃，微甜口感解嘴馋又能补充营养！
#LUNA排毒果汁甩肉
f(x)的LUNA也曾是微肉一族，靠着蔬果排毒汁成功狠甩8公斤，她表示这种果汁不但可以促进消化、排出体内毒素，还可以降低食欲。来看看她的蔬果汁怎么做：
1.准备香蕉50g、苹果150g、萝卜100g、香茅一条
2.把萝卜、苹果打成汁
3.香蕉、香茅使用搅拌机搅碎，倒进萝卜苹果汁中搅拌均匀即完成
#崔汝珍自创「恶魔果汁」
爱看韩剧的观众对崔汝珍肯定不陌生，身高176CM的她拥有修长却前凸后翘的魔鬼身材，体脂更仅有6％。她曾在节目公开自己每天必喝的「恶魔果汁」食谱：结合苹果、胡萝卜、芹菜、蓝莓等蔬果，直接豪迈打成汁当早餐喝。
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