吃什么养胃(吃什么养胃最快有效)

随着社会经济的快速发展和物质水平的不断丰富及饮食的多样化，人们的饮食结构从单纯的米面油升级到酸甜苦辣咸什么都吃，而且是“海陆空”什么都吃，以及饮食习惯的不规律、不节制导致了各种各样胃部疾病的发生，这就有了当前“十人九胃”的说法。

要说吃什么养胃，首先应该做到尽量的不伤胃，减少刺激性饮食及不良生活习惯对胃消化功能的损害导致胃部疾病的发生。在平时生活中少吃辛辣刺激、过酸、过甜、过咸及过硬的食物，少吃高脂肪、煎炸、熏制及盐腌类食物。一日三餐要定时定量，避免暴饮暴食，消化功能不好的人还要戒烟戒酒，避免胃黏膜的损伤而诱发胃部疾病。另外，还要尽量避免长期服用非甾体类抗炎药及糖皮质激素等有损胃黏膜功能的药物。

下面小克给大家介绍几种具有养胃作用的饮食，供大家了解。

1.没有任何胃部疾病和消化系统症状的人平时爱吃什么就吃什么，没必要刻意的通过饮食或药物养胃，如火麻油、蒲公英、西兰花、蜂蜜等宣传的食物对胃没有损伤或损伤轻微，但是不能治疗胃病或增强胃黏膜功能的。所以健康人应当在平时生活中以米面为主食，适当进食瘦肉、鱼肉等高蛋白食物、新鲜蔬菜水果及适量饮酒，并注意锻炼身体就是养胃。

2.急性胃炎初期只能吃流食，如米汤青菜汤、藕粉、鸡蛋面糊等，急性胃炎好转期适当吃一些容易消化及营养丰富的薄面片、蒸蛋羹、稀粥、麦片、饼干等流质或半流质食物。恢复期饮食上以清素、软烂、温热为原则慢慢过度到普通饮食。

3.慢性非萎缩性胃炎及胃十二指肠溃疡的人在药物治疗的同时要少吃过酸、过甜、过辣、过咸的食物，尽量选择营养丰富而且容易消化的食物，进食要定时定量而且要少吃多餐。

4.萎缩性胃炎患者在避免刺激性食物的饮食的同时注意进食时细嚼慢咽，胃酸过少和导致胆汁反流的人可以多吃瘦肉、禽肉、鱼奶粉等蛋白含量较高食物及勾芡的蔬菜。*

总的来说，“不伤胃就是最好的养胃方法”，这是个常识性的问题，不要成为哪些养生专家们善待的“目标人群”。

说起养胃，其实方法很简单，就是不要伤胃，只要注意饮食卫生、有规律，营养均衡，细嚼慢咽，胃就不会有大问题，但俗话说十胃九病，反酸、烧心、胃胀、胃痛、嗳气等症状，恐怕大家都体验过，针对这些常见的胃部不适，孙药师为大家总结了一些养胃的食物，今天就为大家一一介绍：

1.粥：众所周知，粥能养胃，粥的主要成分是糊化的淀粉，蛋白质和脂肪含量低，容易消化吸收，消化不良时，喝一碗粥，不会增加胃肠负担，有助于胃肠功能的恢复，但是粥属于流质，长期喝粥会导致胃肠道的消化功能减退，反而不利于胃肠道健康，而且粥中含有较多水分，大量喝粥可增加胃肠道负担，甚至引起反酸，从而加重消化道溃疡和反流性食管炎的症状。

2.苏打饼干：苏打饼干添加了苏打粉，即碳酸氢钠（小苏打），具有碱性，可以中和一部分胃酸，含糖量低，同时制作过程中经过发酵，比较容易消化吸收，适合胃病患者食用，但是苏打饼干中往往添加了较多的油脂，少吃一两块无妨，多吃势必会增加胃肠道负担，适量地吃才能养胃。