颈椎错位即“颈椎小关节错位”亦称“颈椎小关节功能紊乱”是指骨与骨之间关系的微小改变，幅度很小，属颈椎小关节囊内的微小移位。颈椎错位”属祖国医学中“筋出槽”“骨错缝”范畴。
颈椎错位的原因很多，不良的生活习惯是导致颈椎病最重要的原因。长期伏案、颈肌劳累可造成颈部肌肉力量不平衡，易致颈椎小关节移位；躺着看书、使用不合适的枕头会导致颈椎关节变形；缺少运动锻炼会使肌肉无力，关节易发生错位，但运动不当也可能导致关节松动和错位。一旦关节的应力改变，增生还会随之产生。
颈椎错位很多出自枕头不合适。颈椎和枕头是密切相关的，有着最亲密的接触。由于颈椎的正常弧度为前突状，若枕头不合适，将改变此弧度，造成颈惟前突消失，而压迫神经及椎动脉。还有就是随意用手自己揉捏及颈椎周边肌肉韧带，时间久了就会导致颈椎错位，肌肉在动时会牵扯到骨骼，当然非专业人士更不能轻易揉捏颈椎及周边。
我们经常看到有人甩脖子摇晃脖子，咔嚓咔嚓声音，很舒服很酸爽感觉，但是如果不摇脖子，就会感觉脖子紧皱，这样颈椎错位几率很高，很容易导致颈椎间盘突出压迫神经。
如何预防颈椎错位
1、加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
2、仰卧位避免高枕，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。
3、注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。
5、注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩，谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。
此外，医生提醒，枕头及睡姿也很重要。枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个“正常”位置是指维持头颈段本身的生理曲线。这种重量曲线既保证了颈椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管内的生理解剖状态。因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的，质地柔软、透气性好的、以中间低、两端高的元宝形为佳。因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。枕头不宜过高或过低，切忌“高枕无忧”。以生理位为佳，一般讲，枕头高以8～15cm为宜，或按公式计算：（肩宽-头宽）÷2。
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