很多人都认为肾虚是男性的专利，其实只要细心观察，你会发现身边很多女性都是肾虚，因为肾虚时，女性表现会比男性更明显。
女性肾虚的常见表现：
1.不孕–肾精不足，胞脉失养，气机阻滞，引起不孕症。
2.更年期–肾精亏虚，天葵衰少，雌激素不足，阴阳失衡。
3.黑眼圈–肾精气不足，脉络失畅，目失所养，形成黑眼圈。
4.月经失调—肝肾亏虚，气血不足，经血经络不通，导致月经失调。
5.黄褐斑—肾气不足，气血失养，皮肤受连，形成色斑。
女性补肾同样需要分清阴阳：
【肾阴虚表现】：烦躁怕热、手足心热、失眠多梦、潮热盗汗、形体消瘦、舌红少苔、口干舌燥、腰膝酸软、经少闭经、经血崩漏。
【肾阴虚食补】：多吃黑米、黑豆、香菇、木耳、乌鸡、黑鱼、黑芝麻、枸杞。
【肾阳虚表现】：畏寒怕冷、四肢冰凉、下肢浮肿、舌胖苔白、小便清长、性欲减退、阳痿不举、腰膝冷痛、宫寒不孕、带下清稀。
【肾阳虚食补】：多吃羊肉、山药、荔枝、红枣、核桃、桂圆、莲子、海参。
俗语说，“男怕伤肝，女怕伤肾”，其实肾对于女人来说比对男人更重要。由于女性的生理特点，肾虚证候不仅多，而且很多情况较男性更早。
只是，女性肾虚，也一样要辩证，对症调理才能有效且不伤身。这一点，患者应自己多加留意。
女性肾虚，也是通常按三大分类来进行补养。相关的食物，也已介绍过。
补肾气：
芡实、粳米、鸡肉、阿胶、黑芝麻、大枣、莲子、牡蛎、覆盆子、桑葚、山药、黑米、蛤蜊、鲍鱼等。
补肾阳：
羊腰子、猪腰子、鹌鹑蛋、鸽肉、肉桂、羊肉、核桃、人参、蜂蜜、猪肚、籼米、大蒜、辣椒、刀豆、肉桂、栗子、链鱼、河虾、糯米、小麦、芝麻、葵花子、杏仁、花生、松子仁等。
滋肾阴：
海产品、枸杞、百合、南瓜子、大豆、西红柿、黑豆、桂圆、海参、鲫鱼、银耳、白菊花、小米、葡萄、黑枣、鸭肉、海蛰、乌贼、龟、牛奶、豆腐、甘蔗、海带等。
这里要多说一点，女性补肾，其实比男性更适合服用代茶饮，效果更上层楼。
补肾气：
当归茶、党参茶。
补肾阳：
菟丝子茶、薏仁茶、虾米茶、核桃蜂蜜茶。
补肾阴：
黄精茶、石斛茶、虫草茶。
忌生冷食品、辛辣刺激药物，忌过度劳累，忌七情过激，忌纵欲。
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