很多刚生宝宝的妈妈发现自己产后出虚汗，为此感到非常担心。其实，产后出虚汗是正常的生理现象，因为在怀孕期间为了给胎儿供给营养，母体的体液会比较多，省下宝宝后这些多余的体液就会以出汗的形式从体内排出。所以新手妈妈不要为产后出虚汗而过于担心，正确的方法调理轻松出月子，下面就给大家分享一下我的亲身经历！
预产期原本是5月21号，结果在5月8日夜里10点羊水破了，肚子一点不疼，破了后就躺床上，心想如果流的不多就准备早上再去医院，结果越流越多，就起来收拾待产包去了医院，到了医院11点多羊水还是在流，肚子还是不疼，做完了各项检查到了夜里2点多肚子才开始疼，一开始就想痛经，一点事没有，病房里人有多又吵，一直没怎么睡，到了早上做了胎心监护，三分多钟疼一下，一下40秒左右，这都不算疼，慢慢疼的程度越来越厉害，还是三分钟疼一下，一下几十秒，刚开始都可以忍过去，不疼的时候像没事人一样，真正疼的厉害是11点多得时候，疼的咬着牙，不想说话，到了12点多实在有点忍不住了做了检查，才开了一指那疼的发急，只能慢慢等，一直疼到6点中才进的产房，中间疼的真的死的心都有，像一把刀在肚子里绞，刚开始咬咬牙还能坚持过去，越往后越忍不住，一直一直叫，吃的东西全吐了出来，还不想吃东西疼的，四五点钟的又检查了一次，开了三四指，让进产房我没进，因为我老公还在赶回来的路上，我想等他回来在进去，因为我提前破了水，怕羊水不够了不好生又做了彩超看了下孩子的大小和羊水的多少。
之前检查医生还说我的产道有点紧，卡手，如果孩子大，就不建议顺产，后来一查羊水不多了，但是孩子不算大，可以生试试看，如果实在不行只有手术了，这样在下午6点的时候进了产房，刚进去的时候宫口还差一点没开全，医生不让使劲，那种不让使劲又忍不住想使劲的感觉简直生不如死，后来医生让慢慢的一点点使劲，到最后要用全部的力气，生孩子要用的力气真不是一般的力气，因为白天没怎么吃东西，没力气，就在不疼的时候吃点，疼的时候用力，那滋味真的不如死了算了，脸都能憋紫了劲还是不够，后来医生拿剪刀给侧切了，侧切的时候又疼的生不如死，来来回回折腾到七点二十分才把孩子生下来，以为生下来肚子就不疼了，没想到后面罪也不是好受的，因为刚怀孕的时候见红了，吃过保胎药，所以胎盘有点结实，没完全脱落，胎盘没脱落肚子还是一样阵痛的不行，医生又用手进去掏，那又生不如死，过了半个小时胎盘才下来，肚子瞬间不疼了，以为就这样结束了，没想到缝针的时候又生不如死，太疼了，真的，生个孩子真的太受罪还好宝宝一切健康，是个女宝宝，刚怀孕那会想知道男女，在网上买了些杂七杂八的试纸啥的，都不准，所以新手孕妈不要太相信那些，生出来是什么才是最真的。整个孕期放松心态，宝宝才能健康成长。 
刚怀孕那会想知道男女，在网上买了些杂七杂八的试纸啥的，都不准，所以新手孕妈不要太相信那些，生出来是什么才是最真的。整个孕期放松心态，宝宝才能健康成长。再来说说我的恢复和月子。 在医院住了三天就出院了，回到家后开始了我和宝宝坐月子的生活，喂奶和换尿片是我每天都在经历的，在这里提醒各位家务不做不会有多大影响，所以不要急着在孩子睡着后立刻去做家务，而是好好休息一会儿或睡一觉。
我怀着宝宝第八个月的时候，我的体重就129斤了，生了宝宝后，孩子睡觉无聊的时候玩玩手机看看头条，听一个宝妈说有一种产后，收，腹衣穿着很舒适，效果也不错。 就找到了那个買家，了解了一下又是纠结买不买，最终下定决心买了一套，收到货后就赶紧试穿，别说穿上后体。型马上就改变了，肚子上松垮垮的肉收紧了，肚子看着平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上后整个腹部感觉热热的，一个月下来，我竟然痩了16斤！ 顿时觉得没有花冤枉钱，贴身穿也很透气。 就这样我穿了2个多月，肚子基本收平了，产后140到现在99斤，体重明显下降。不建议节食和吃减肥现在一直坚持母乳，健康的灰复了
妈妈在哺乳期内有很多不能吃的东西，新手宝妈可要多加了解 ，哪些食物不能吃呢？
辛辣刺激的食物：
对于很多女性来说，往往是无辣不欢的，所以不管是在炒菜还是吃各种食物时，往往会加入一些辣椒，虽然说辛辣的食物确实能够刺激味蕾，打开胃口，但是对于宝妈和小宝宝来说并没有好处，尤其是入口的食物，会在一定程度上也会通过乳汁进入到小宝宝的身体当中，而且还有一些食物将会改变乳汁的味道，宝宝在使用之后将会引起一些不适的感觉。
热量高的食物： 不管是巧克力还是咖啡等都是属于热量比较高的食物，如果偶尔尝试一点点，那么并没有太大问题，但如果经常食用的话难免会对自己以及小宝宝的健康产生一些不利的影响，像巧克力以及咖啡都会存在有一定的咖啡因或者是可可碱，这些食物在宝妈试用过后，就会在一定程度上影响到乳汁的质量，而小宝宝在吃了这些乳汁之后，可能会对睡眠质量也会造成一定的影响，甚至还可能会出现降低食欲以。
油炸食品： 对于大多数女性来说，知道在哺乳期间尽量少吃寒凉的食物，但是很多人却不能够拒绝油炸食品的诱惑，其实对于油价食品来说，对于宝妈和小宝宝的健康来说也没有太大的好处，因为油炸食品当中所含有的油脂成分是比较高的，而且在吃进嘴巴里面之后，很容易会使得小宝宝也会出现有上火的问题，所以尽量还是多送一些清淡饮食以及一些粥类汤类，可能对自己以及小宝宝的健康会更有好处。
哺乳期忌吃
哺乳期等妈妈应该注意，因为你补充的营养成为是宝宝所需营养的直接来源，因此在饮食方面应该有所禁忌，以下这些食物哺乳期的妈妈要禁吃！
1.过于油腻的食物2.辛辣刺激食物可能加重新妈的恶露。3.性质寒凉食物，4.具有回奶作用的食物。
蔬菜：生蒜，辣椒，茴香，胡椒，韭菜，马齿笕，黄瓜，冬瓜，苦瓜，菜瓜。
肉类，鸭肉，鱿鱼，兔肉。
哺乳期的妈妈在饮食方面有所讲究，以下的这些食物不仅对妈妈有利，还能提供宝宝所需要的足够营养。第一补血的食物，比如鸡肉，第二富含维生素的食物，第三，新鲜的蔬菜水果！第四：催奶食物，比如黑芝麻，花生，鱼汤。
肉类：麻油鸡，动物内脏
水果：白菜，番茄，苹果梨，香蕉
蔬菜：菜心！豆腐
本文来自投稿，作者：时遇，不代表食养源立场，如若转载，请注明出处：https://www.xiayuan17.com.cn/ysys/33540.html
