高血压患者应多吃蔬菜，清淡的食物，摄入足量优质蛋白。常食用的蔬菜如芹菜、西蓝花、木耳、海带、芦笋、萝卜等蔬菜均可食用。
生活方式的改变，是高血压患者非药物治疗的重要内容，适用于所有高血压患者。其中重要一项就是可以多吃绿色蔬菜、新鲜水果，补充维生素和微量元素，多吃高钙和含钾食物。例如芹菜、西蓝花、木耳、海带、芦笋、萝卜、茭白、苹果、香蕉、豆制品、鱼类等。
同时摄入足够量的优质的蛋白，如瘦肉、鱼虾、鸡蛋等。另外需要戒酒，不要吃辛辣刺激的食物，不要喝浓茶和咖啡。对于高血压患者应该控制盐的摄入量，每人每天摄入的钠盐不要超过6克，并建议低脂清淡饮食的，少吃含胆固醇高的食物，如动物内脏、肥肉、鱿鱼、鱼籽等。
确诊高血压，进行正规的生活方式干预后，血压仍不能降至正常的，就应该应用药物治疗了，可以采用西药降压的同时，采用中药辅助改善高血压症状。并在饮食生活上要严格遵从医嘱，如有不适及时就医。
本文来自投稿，作者：时遇，不代表食养源立场，如若转载，请注明出处：https://www.xiayuan17.com.cn/ysys/40780.html
在潮州的大街小巷，，家家户户都有一套工夫茶具… 潮州茶道是中国古老的传统茶文化中最有代表性的茶道。潮州工夫茶历史悠久。中国茶文化盛行于唐朝，潮州工夫茶则盛行于宋朝，贵族茶就是源于潮…
冰箱是家里最常用的大家电了，现在很多朋友在买冰箱时都会特别关注冰箱的容量、尺寸和外观，总是担心自己家的冰箱买来后不好看，其实—— 冰箱最核心的功能是保鲜，我们买冰箱的最初目的是为了…
猪脚黄花煲 原料： 猪前脚2只、干黄花菜一把、红枣5颗、花生米一小把、葱一段、硬币大的姜两片。 做法： 1、猪脚斩成小块，热水汆烫过，用凉开水洗净血沫备用； …
当然不能。但是为了性生活，人们到底在吃上花了多少心思？你知道吗？ 从古至今，人们在补肾的探索道路上从未停止。 韩愈晚年时养了一大堆公鸡，用硫磺末拌在饭里喂养一千天，养成之后每隔一天…
近日，大溪地诺丽国际公司（Morinda）宣布与新世纪饮料公司（New Age）进行合并。新世纪饮料公司是一家在纳斯达克上市（NBEV）、发展迅速的健康饮料公司，旗下拥有一些世界知…
#头条创作挑战赛#周末去参加同事的婚礼，从北京的南六环到北二环内的交道口东大街101号东方美爵酒店。清早6点多出门，20多公里路，开车大约1个小时就到了。不为别的就是为了来沾沾喜气…
肺炎支原体是社区获得性肺炎最为常见的病原体之一，阿奇霉素是大家较为熟悉的一个治疗肺炎支原体的抗菌药物，很多人曾经用过。那么除了阿奇霉素，还有其他治疗肺炎支原体的抗菌药物吗？ 肺炎支…
