一个女人从怀孕那一刻开始，就全身心的投入到孩子身上了。怀孕时就会注意自己的饮食，吃什么对孩子生长发育有帮助，吃什么宝宝皮肤好？生了孩子以后，就会开始操心起孩子的“口粮”。大家都知道母乳喂养的好处，所以妈妈一觉得自己的奶水不够就会非常的焦虑。
奶水不足怎么办呢？这是很多准妈妈都想知道的问题。下面西瓜妈妈就根据自身的情况跟大家说一说吧！
我生完我大宝之后，奶水也是不足，真的是试过很多的下奶的方子，真可谓是一部心酸的追奶史。
我觉得最主要的其实要保持一个好的心态，要随时保持一个愉快的心情，放轻松，不要太过紧张了。心情也会影响奶水的。这是真的，我自己感觉非常的明显。在我生下大宝没有很充足的奶水的时候，我自己是非常焦虑的，越焦虑越没有奶水。我生二宝的时候就非常的平静，心态比较好，就没有出现奶水不足的情况。所以大家真的不要太过紧张，一定要有自信，自信自己一定有足够的奶水。
奶水奶水，就是要多喝些汤汤水水。为了追奶，我真的是拼了老命的在喝汤。
其中有几个经常吃的下奶方子给大家介绍一下。
1、鲫鱼鸡蛋汤
这个是我婆婆的拿手好菜。她煮的鲫鱼真的是鲜香美味。如果说当天吃鲫鱼鸡蛋汤的话，那就不用另外再吃鸡蛋补了。吃多了不消化。
我比较喜欢吃这个。因为这个营养价值高，主要的是不用喝那么多的汤。效果也比较明显一些。喝些什么猪脚汤把我的肚子撑爆了也没有多少奶。这个鲫鱼鸡蛋汤我觉得很管用。
2、酒酿糖包
这个是我不管跟谁都是必须要推荐的，真的是非常管用，对我来说是这样的。而且也不需要像水牛一样喝那么多的汤水。追奶的妈妈应该懂这样的痛苦，每天喝那么多的汤水，感觉自己的肚子都要爆了，有时喝那么多还没有追到很多的奶，更让人崩溃。
这个只需要每天早上去街上买回两个糖包，倒一点酒酿到包子上，把包子吃掉就可以了。不用喝任何的汤水，彻底解放自己的肚子。
重点提示：奶水少时妈妈一定不要太着急，好好的放松自己，不要给自己太大压力。如果真的没有奶水，也不要勉强自己，现在奶粉选择也很多，并不是喝奶粉的宝宝就不好。喝母乳和喝奶粉的宝宝一样可以健康成长。
今日话题：有经验的妈妈是怎么追奶的呢？欢迎大家在评论区留下你们的好方法，让更多的妈妈可以成功追奶。
我是西瓜妈妈，快乐成长，快乐育儿！
初乳很重要
这也是我们没有做到的以至于后来捶胸顿足的事情之一。不管是顺产还是破腹产，都要在宝宝抱到你怀里的第一时间，让他贴着你的胸部，舔一舔吸一吸乳头。不要听信其它作何人说用奶粉或才什么糖水代替。
这个时候接触过乳头的宝宝，会比其他宝宝更早地学会吃奶，有效刺激乳汁分泌导致的。有些宝妈生产的过程太漫长太痛苦，根本没有想起喂奶这事，还有些医院根本不给你喂奶的条件，回到病房才想起喂奶，已经错过了刚出生30分钟内的大好时机。这个头就没有开好了，后面宝宝就对乳头和母乳没有感觉了。
一定要多喂多吸
坚持让宝宝多吸，就一定会有奶。追奶是个除了要恒心和毅力的，还要有体力。从早到晚一整天宝宝要在身上挂着。吃五分钟，睡五分钟，醒来又吃五分钟；不要管他到底吸到了奶没有，也不管他睡不睡觉，只有这样才能把奶通出来。宝妈内心要强大，不管别人的质疑。
正确地喂奶姿势。
宝宝身体和妈妈身体紧靠在一起，宝宝吸吮时除了嘴和手以外，身体其他部位是放松的，尤其是背部。抱得不对的话宝宝会吃得很累，慢慢就不愿吃母乳了。吸母乳是一连串的动作组合，包括嘴唇刺激乳头，下颚挤压乳窦，舌头顶着乳晕等等。这一连串动让宝宝很费劲的，所以正确舒服的姿势很重要，大人也省体力，宝宝也吃得开心。
食疗，按摩等都没有多大作用。
念妈吃了鲫鱼吃得吐，现在见到猪脚就反胃。曾听轻医院医生的话，买一大堆催奶保健品也没有起到效果。甚至还用吸奶器，电动的，手动都用上了，也没有什么作用。没有哪个秘方能轻松催奶，没有哪种食品能保证涨奶，也没有哪个催乳师能保证充足供奶。
以上是我们对奶水不足怎么办的几点看法，都是过来人的一孔之见，有成功的经验，也有失败的教训，希望对您有所帮助。
至于醪糟鸡蛋汤，说实话我家念妈哺乳期还真没有喝过，刚百度查了一下有人说好，有人说不好。既然您害怕对宝宝有影响，那就说不好的：就是这个醪糟里怕含有酒精，还有现在这个食品安全形势不容乐观，如果外购的建议最好不要吃了。如果醪糟是自己家里做，少吃点也应该没有多大关系。
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