几个月宝宝吃dha有什么好处

如今，家长越来越重视给宝宝吃DHA，让宝宝更健康更聪明的成长。

那么，给宝宝补充DHA，需要多久才见效果呢？

为什么我们需要给宝宝补充DHA呢？DHA是什么？有哪些作用？

DHA是宝宝大脑发育不可缺少的营养素,俗称“脑黄金”。

DHA在成熟的哺乳动物中占大脑脂质的10%。在我们人类的大脑皮层中脂质的20%，视网膜的50%都由DHA构成。它和蛋白质、糖类、其他脂类共同构成我们的中枢神经系统，是极为重要的脑部营养素。

0至3岁是孩子脑发育的黄金阶段，DHA能够提高宝宝的语言表达能力，提高免疫力，让孩子反应快，同时还有预防近视，弱视，散光，斜视，让宝宝手脚眼协调能力更强。

最新的国民营养计划（2017—2030年）中，生命早期1000天营养健康行动，强调了0-3岁宝宝营养健康发育为重中之重。

宝宝补充DHA有这些好处？

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DHA促进大脑发育，提升智力基础

0-6岁是人的大脑发育关键期。在胎儿期和婴幼儿期对DHA 的需求量有明显增加，充足的DHA有助于胎儿期脑细胞数量发育充足，使婴幼儿期神经细胞增加更多高效连接。

孕期血液中DHA水平的变化，凸显了孕妈妈补充DHA 的重要性。人的大脑重量的发育曲线在一定程度上也反应了智力发育的完善程度，所以婴幼儿时期的脑补营养素的充足与否对智力影响关系较大。

美国科学家贝兹教授的对比实验是最具代表性的对比研究，他显示了在婴儿期补充达到验证水平(17mg/100千卡)的DHA，能平均提升7个点的智力水平。

DHA在婴幼儿时期对于促进孩子语言思维和语言表达，帮助孩子语言发育，促进宝宝精细动作发育，诸如换手，找寻玩具，玩具拆装等动作可以更早实现。

DHA对于婴儿的视觉发育有促进作用

DHA是构成视网膜感光的视锥细胞的重要组成物质，DHA缺乏则会导致视觉功能受损，视敏度发育迟缓，进而影响婴儿的反应能力。有研究显示，补充DHA 的宝宝在1年后的视力表检测中有1行的视力提升。

DHA对于缓解注意力缺陷有一定作用

引起幼儿多动表现的因素较多，我们经常提到的铅高，其他重金属超标，不良习惯，饮食不合理等。其中有学者研究提出，多动症孩子体内的DHA/ARA 水平也低于正常儿童。

所以一些营养学观点提出，在改善孩子多动，注意力不集中，情绪易激动，易怒暴躁等问题时，除了关注是否有血铅超标问题，在排铅的同时搭配DHA营养素的补充也是很有必要的营养方案。

这里特别提示婴幼儿的DHA通常选择单细胞藻油的DHA,这样的不含EPA，不含重金属，口感也更清淡没有鱼腥味。

而中老年人的DHA选择鱼油类产品更合适。

宝宝吃什么可以补充DHA？

母乳

初乳中DHA的含量尤其丰富。不过，母亲乳汁中DHA的含量取决于三餐的食物结构。配方奶粉指添加DHA的配方奶粉。鱼类

DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等，DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪，其次则是鱼油。

干果类核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA。DHA制品市面上有两种，一种是从深海鱼类中提取，另一种是从深海微藻中提取。

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DHA是一种不饱和脂肪酸，对人体有营养大脑及视网膜的作用。

宝宝出生后就补充DHA的婴儿，大脑处理信息速度更快，学习能力增强

即使短时间补充DHA，也可以有效提高视觉敏锐度和远期记忆力。140名产妇双盲测试，补充组脑功能提高，特别是注意力和记忆力

国内研究发现：对初中一年级学生（12－14岁）做DHA服用效果测试，这些孩子一年内均未服用与改善记忆有关的药品或保健食品

服用DHA30天后（每日100mg），记忆商数与对照组有显著差异。进一步证实了DHA对改善记忆的显著作用。

一般建议儿童每日补充 100 毫克DHA，可以从配方奶粉中，深海鱼类、藻类等食物中补充，也可以额外补充DHA胶囊。

希望我的解答能给你一些帮助！