可以吃。怀孕阶段分为三个，孕早期，1——3个月，孕中期3-6个月，孕后期7——9个月
这段时间也是非常地重要，每个环节都有它的重点。
一，孕早期，1——3个月，内部的器官开始发育。
心肝脾肺肾都开始分化。胎儿对各种致畸因素很敏感。就是导致畸形的因素很敏感。这个时候特别注意水的问题。因为中国的水，环境激素、长江大河的水，各种各样的生化物质。自来水的设备，都是几十年前的没有考虑到现在各种各样的污染很重的。工业污染、农业污染，特别是重金属，砷，砒霜的三氧化二砷，还有抗生素。
二.孕中期，第4个月开始，是胎儿大脑发育的第一个高峰期。脑细胞的增殖具有一次性完成的特点，如果营养缺乏，特别是蛋白质不足，必然使脑细胞数目减少影响细胞的增殖，可能会对将来的智力发育造成不可弥补的终生缺陷。以后不管再怎么吃、怎么补，脑细胞的总量不会再增加了。脑细胞越多，脑袋瓜子就越灵活，记忆就越好。所以这个时候是一个非常重要的环节。营养成分是非常重要的。
三.孕晚期的时候，脑细胞、神经髓鞘发育的话，非常的快，补充亚油酸、亚麻酸、EPA、DHA、这些东西都是非常重要的。
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