感谢悟空小秘书的邀请。好像在大家的印象里，空腹吃香蕉是不对的，甚至有朋友圈流传空腹吃香蕉等于慢性自杀。饥肠辘辘的情况下有多少人看到香蕉在痛苦的抉择，拿不拿？不拿？拿？不拿呢？（banana）
香蕉香甜软糯，是很多人都爱吃的一种水果，说的我都有点馋了，晚饭我都没吃呢，先来一根美味的香蕉再继续写。
我们来看看不能空腹吃的原因。近期的传言：“镁是影响心脏功能的敏感元素，会对血管产生抑制作用。香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁元素骤然升高，对心脏不好。”
前两年还说的是空腹不能吃香蕉是因为钾，这就变成镁了？谣言的也是在不断与时俱进啊……对于香蕉来说，确实是一种钾（256 mg / 100 g）、镁（43 mg / 100 g）含量较高的食物，但其他钾、镁含量丰富的食物还有很多，例如椰子、葡萄干、菱角、菠菜、毛豆等等，不比香蕉差。为什么非得和香蕉较劲呢？
空腹吃一两根并不会对身体产生影响。 另外，食物中的镁、钾等微量元素也是一点点缓慢进入人体的，不会一下子进入血液，导致所谓的“含量骤升”。而且，我们的身体也会时刻监控钾、镁的量，人体内发展出一套精密复杂的调节血钾的机制：以细胞作为钾的储备库，血钾高时存入细胞内，血钾低时释放至细胞外，维持血液钾离子的稳定，而有盈余的钾离子则通过肾脏排出体外。肾脏是人体最强大的废水处理厂，每天能够滤过33g的钾，因此理论上讲，健康人即使每天摄入三十几克钾（约合13吨香蕉）也不会有生命危险。只有对于那些肾脏或内分泌功能受损，不能正常排泄钾的人来说，严格限制钾的摄入量才是有必要的。对于高血压病的患者来说，适当的高钾低钠饮食在控制血压和血管硬化，预防心梗的发生方面有积极的作用。
那为什么有些人会因食用香蕉而腹泻呢？事实上，大多数食用香蕉后的腹泻往往是由于进食不洁食物引起，或仅仅是出于巧合。另一种食用香蕉后腹泻的原因是患有遗传性果糖不耐症。这样的患者体内缺乏一种消化果糖用的酶，因此小肠完全无法消化吸收和利用果糖，因而引起严重的腹泻。 香蕉是一种淀粉质的营养丰富的有益水果，可以适当多吃。中医学角度来看，香蕉味甘性寒，可促进肠胃蠕动，清热润肠，所以脾虚泄泻者不宜多吃。体寒者如胃寒（口淡胃胀）、肾炎（也属虚寒）、虚寒（泄泻、易晕）、怀孕期脚肿者，不要生吃香蕉 。
因此，无论是否空腹，吃香蕉都不会对心脏不利，反而能帮助预防某些心脏疾患，适合健康人和很多病患食用。但是肾功能受损的病人则不宜多食香蕉，以防因排钾功能受损而发生高钾症。
流言止于智者~这下您明白了吧。
空腹究竟能不能吃香蕉？会不会变瘦？
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