关于延缓衰老这个话题，真是经久不衰呀，时不时就报道出一个东西吃多了可以抗衰老，再过一段时间又有人发现另一个东西可以延缓衰老，长命百岁已经不是现在人追求目标了。
同样道理，关于维生素E的延缓衰老作用，确实有人去做过实验研究，说真的，有点作用，但作用不明显，而且存在问题。
他们按照我国卫生部《保健食品功能学评价程序和检验方法》中延缓衰老作用检验方法来测定。
一个是果蝇生存试验。因为果蝇有一个寿命比较短特别，便于观察其寿命长短。他们分别配制不同浓度的天然维生素E玉米培养基，然后分别设立对照组，然后再把刚羽化不久的果蝇成蝇放进去，每天观察记录果蝇死亡数，直到果蝇全部死亡，然后进行统计学分析。
另一个是用雄性大鼠进行抗氧化实验。把含有不同维生素E浓度的植物油灌到大鼠胃里，连续灌一个月，然后取大鼠血液，测量其血清中超氧化物歧化酶（SOD）活力。
最后两个实验的结果都挺理想的，不仅可以延长果蝇寿命，还提高了大鼠机体抗氧化能力。
但事实上，还存在以下几个方面的不足
第一，动物实验永远只是动物实验，不能完全代表我们人类，哪怕我们说果蝇具有与我们人类生长、发育、衰老等阶段，但终究只是相似，仅供参考；
第二，寿命只是衡量我们人类衰老的其中一个指标，而且动物所面临环境没有我们人类那么复杂，其实我们现在生活环境对我们人类寿命影响也是巨大的；
第三，动物观察周期太短，跟我们人类相比，这种观察周期相差甚远。
第四，维生素E的延缓衰老，定位是属于保健品功能，身体健康出了问题，怎么吃都没有用的，要正确看待！
最重要一点：维生素E属于脂溶性维生素，是需要体内的脂肪的帮助下才能被人体所吸收的，通常会在肝脏中储存，需要时再“动员”出来，注意其很难通过尿液中排泄出去，因此其摄入过多存在中毒的风险！有报道显示，维E用量超过400mg／日，会诱发血栓性静脉炎，还可引起出血、高血压、荨麻疹、生殖功能障碍、糖尿病和心绞痛加重，甚至可导致乳癌。
同时，虽然维生素E只能从食物中摄取，不能够在人体内合成。但平时只要保持正常饮食，一般人群并不存在缺乏维生素的情况，所谓的维生素补充剂必须在医生或者营养师指导下建议补充才可以使用，而且每个年龄段都有摄入量要求（如上图），注意： 一般维生素分为药用和保健品两种，切不可不分乱用！！！
爱美之心人皆有之。尚美之道，千古之风。古语言：女为悦己者容。
强子带着惺忪的睡眼来到镜前，看镜子中的自己，着实把自己吓了一跳，原来有一个小细纹爬上了他的眼角。为了能让自己青春永驻，于是他拿起了朋友送的维生素E，下定决心要凭维生素E焕发新肌！
强子开始了每天吃维生素E片，拿维生素E当糖豆的日子，可在一星期后强子住进了医院，病因却是他视若珍宝的维生素E。
一，我们先来了解一下为什么人会衰老
1、自由基致衰老：简单来说自由基是人体代谢过程中产生的副产品，它会攻击人体的脱氧核糖核酸（DNA），蛋白质，脂质，形成氧化产物，氧化产物在人体内不断积累导致衰老。
2、端粒缩短致衰老：端粒是存在于真核细胞内的DNA-蛋白质复合体，其作用是保证每条染色体的完整性，因此端粒缩短会影响染色体的结构，与之相对应的功能也在发生变化，进而导致人体衰老。
二，我们再来看看为什么维生素E能够延缓衰老
维生素E作用：抗氧化（充当替死鬼，代替DNA，蛋白质，脂质等受自由基的攻击），调节人体的性激素水平，维持遗传物质的稳定性（含有丰富生育酚）进而保持皮肤的弹性，促进血液循环，如果我们皮肤Q弹，红光满面，我们是不是就达到减缓衰老的目的了（，各位网友可以思考一下）？
三，服用维生素E应注意的事项及禁忌
1、服用维生素E要注意用量，适当服用维生素E可以延缓衰老，但是物极必反，切记切记只要每日量达到400-800mg就可能会导致如下问题：
- 视力模糊，腹泻，头晕，乏力；
- 乳腺肿大，流感，恶心，胃痉挛；
- 个别病人有皲裂，唇炎，口角炎，胃肠功能紊乱，肌无力的症状。
对维生素E过敏者禁用，缺铁性贫血，因缺维生素K而引起的低凝血酶原血症患者慎用。
我们可以通过食物补充维生素E，波波医生总结了如下顺口溜：
要想获得维生素E，均衡营养不可少，
豆类谷物齐下肚 ，动植物油来帮助，
肉类蛋白齐合作 ，维生素E多又多，
现在强子已平安出院，这是他给我们的忠告：
1、增强我们的体质，促进血液循环，面色红润看起来自然年轻；
2、保持积极乐观的心态，年轻在向你招手：积极乐观的心态可以让我们在面对难题时将大事化小，小事化了，没有事情郁结于心，自然有年轻向你招手；
3、从食物中获得所需物质比药物更安全健康：维生素E其实在食物中广泛存在，猕猴桃，菠菜，小麦胚芽，鸡蛋牛奶中维E含量丰富；
4、保持充足规律的睡眠，有了好的精神头才能抵挡岁月的残酷：现在我们有很多是夜猫子，不喜欢睡觉，或是睡眠不规律，这些只能加快衰老的脚步，希望你们切记身体革命的本钱。
总结：男士可以通过吃维生素E延缓衰老，但是要适量。可以根据个人体质情况合理服用补充维生素E，长期服用没有必要。
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