你好，很高兴解答你的问题。流产就是我们俗称的“小月子”，对女人来说“小月子”和“大月子”一样重要，甚至于重过“大月子”，因为若是“小月子”没保养好，损伤了身体的元气，会落下病根（月子病），有的还会影响生育。所以做小月子是非常重要的。那么此期间的吃食也是至关重要的，水果中含有大量的维生素和微量元素对女人产后营养的补充和身体恢复甚为合宜，但我认为要注意以下几点:
一，产后忌生冷、性凉的食物，所以水果的食用也应该以温和型为主。
1、橘子
橘子中含维生素C和钙质较多。维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇子宫内膜有较大的创面，出血较多，适量吃些橘子，便可防止产后继续出血。
2、山楂
山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、促进食欲。另外，山楂有散淤活血作用，能排出子宫内的淤血，减轻腹痛。
3、桂圆
中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。体质虚弱者适当吃些新鲜龙眼或干桂圆肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。另外，可用干桂圆加红糖炖汤也可补血益气，外加少许砀山梨可使汤的香味更纯正，记得一定要是砀山梨才能激发汤的香味，我不知原因，但经过反复实验的，因为我家买水果的，我加过各种梨子，均不如砀山梨加入后来的醇香，且梨肉香脆爽口、汁多味甜。像皇冠梨炖汤后，梨肉是酸的特别败坏口感。我生完宝宝最爱吃这个，希望你们也喜欢。
4、红枣
红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾和胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的产妇食用。另外，可用红枣煮汤，煮粥。若嫌麻烦，可直接买阿胶枣吃食。
5、香蕉
含有大量的纤维素和铁质，有通便、补血的作用。小产后应多卧床休息，一般胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一。所以，产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。
香蕉是最温和的水果了，我生宝宝时是顺产的，所以出了产房后很饿就吃香蕉了，所以小产也是可以吃的。
二，应尽量食用当季水果，避免食用反季节水果。因为反季节的水果多少含有一些激素成分，而女人小产后身体比较虚弱，这时候食用这些水果对身体危害相对较大。
三，要适量，懂节制。虽说吃水果对身体有各种好处，但也不可过量，所谓过犹不及就是这个道理。更何况，我们中国最讲究的是产后温补，多用汤药。水果毕竟是生凉的，与中医不符，所以我说要适量。
流产后能吃水果吗
流产手术后可以吃水果，不过要注意水果的选择。
水果里面含有较多的维生素、微量元素，做过流产手术后，适当的吃一些水果可以满足身体所需的营养，但建议选择温性的水果，如苹果、葡萄、橘子、草莓等，不要选择寒性的水果，如西瓜、柚子、柿子、香蕉等。
流产手术后需要特别注意饮食，可以多吃一些补益气血的食物，如桂圆、枸杞、红枣等，多吃一些富含蛋白质不得食物，如禽肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶等，有利于身体恢复。
流产手术后还要到医院复查B超，复查B超的目的是判断身体恢复是否理想，如果身体恢复不理想，需要接受治疗。
本内容由首都医科大学附属北京妇产医院 产科 副主任医师 郭翠梅审核
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