鸡蛋营养价值高而全面，吃法多而简便，对身体好处多多，几乎为所有人所喜爱。我自己早餐一个鸡蛋是必吃的。那么一天吃四个鸡蛋好吗？我觉得，从坚持常年每天吃鸡蛋的人来说，一天四个鸡蛋有点过量了。如每天这样吃，吸收不了，营养过剩，是一种浪费，且对身体也无益。如偶而一天吃四个鸡蛋，只要自己吃了能适应，也无大碍。还有是单一的吃法还是多种吃法问题。如早上吃水煮蛋，中晚餐吃炒蛋，蛋湯等其他吃法，也未尝不可。如单一吃整个的水煮蛋，茶叶蛋，那一天四个就太多了。总之，一要适合自己的身体实际吃，二要适度吃，三要适应自身承受度吃，四要适用自己的吃法。这样，就不会拘泥于一天吃几个鸡蛋了，但最好是一天吃一个就够了。以上是个人的一点拙见。
一般来说，一天吃一到二个比较好，吃多了也吸收不了，鸡蛋虽是一种营养丰富的美食，但是鸡蛋含有的胆固醇也比较高，如果吃过多的话，很可能造成血液里面的胆固醇含量比较高，导致营养过剩，出现肥胖，也容易引起胆结石，一天吃4个不好。
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