减肥已经不是新鲜事，但是那个什么方法来减肥是最重要的，那么今天小编就教大家几种有效的减肥方法吧！而且是最低的减肥成本最强悍的减肥效果哦！一起看看吧！
1、西瓜苦瓜汁
原料：西瓜4片，苦瓜（6厘米长）。
做法：将西瓜去皮去子，切成块状；将苦瓜洗净去瓤，切成块状；将切好的西瓜、苦瓜一起放入榨汁机榨汁。
功效：西瓜可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除水肿的现象。西瓜中的氨基酸有利尿的功能，但并不是尿频，而是使次数减少、尿量增多，使身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好，对于喝酒所引起的晕眩疲劳感，它解醉的效果也很好。此款西瓜苦瓜果汁能够消肿瘦身，改善粗糙肤质。
2、5分钟运动
每天坚持比上一次多5秒就可以！准备一块垫子，30分钟和一颗热忱的心，把小 腹 变平坦、紧实动起来吧
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