如何在夏天做好月子(夏天月子穿什么鞋子)

产后总结：夏天坐月子的经验分享，这些事越早知道越好

产后2年多了，地处广东，我仍然记得坐月子那会白天常常是室内38摄氏度的高温，可以说是确确实实坐了一个“夏天的月子”。

准备夏天坐月子，你是不是也经常听到这样的话：孕妇不能剪头发、不能吹空调、不能吹风扇、不能洗头、不能洗澡，为了不落下月子病，一定要厚厚裹着。

坐月子的时候总是有些“都是为了你好”的言论，但是事实上并不科学，反而是每年夏天，我们都能看到说坐月子中暑甚至是危害到生命健康的事。

1、夏天出汗多，多喝水、穿宽松的衣服。‍‍

其实不止夏天，产后都要多喝汤汤水水，这样有利于身体恢复，也有利于下奶。产后前三天建议不要喝过油腻的汤水，否则容易堵奶，清淡饮食为主。

衣着方面，建议多备几套宽松的棉质、宽松睡衣，也可以选择月子服，方便喂奶，出汗多，一天可能要换好几套衣服。

2、坐月子不能吹空调吗？

吹空调、吹风扇必须能啊！不是直接风吹就可以。同样的问题，经常也有人说新生儿不能吹空调，但是分娩后在医院待的几天，就是在空调房中度过的。其实只要不是空调风或者风扇直接吹到就可以了。

很多新闻已经曝光了产妇夏天还在“捂被子”导致产褥中暑危害身体。夏天这么热，还闷着家里，如果还不能吹空调，实在难受！轻则心情烦躁影响产后恢复和带宝宝，重则产褥中暑，而且这样做一定好处都没有。

还有人家里空调安装的位置是对着床直吹的，这个也很好解决，买一个空调挡风板就可以解决直吹的问题了

3、坐月子不能洗头、洗澡吗？

洗头、洗澡必须也是可以的，但是洗完之后擦干身体、吹干头发就行了，分娩从医院回来本来就很脏很多细菌，加上有分娩的伤口和恶露，这时候身体抵抗力差，如果不做好清洁，反而会不利于身体恢复，甚至有可能产褥感染。

洗澡洗头的时候也是要注意不要受风，及时搽干净，不要用冷水。产后还处于恶露期，不建议盆浴，一定要淋浴，产后身体还比较虚弱，每次洗澡时间不宜过长。

4、建议给新生儿囤衣服，不要一下子囤太多，弄脏了马上洗，夏天很快就能干，有得替换就好了，宝宝大得很快，有些衣服出月子就穿不了了。当然，你不能马上洗的，多囤几件吧。

月子的宝宝吐奶会比较常见，所以常常会换衣服，建议可以入手口水巾，可以避免吐奶弄脏衣服。

5、宝宝皮肤敏感，母乳宝宝每天排大便的次数会很多，每次排便后一定要做好清洁工作。夏天闷热，容易红屁屁，建议选择透气性比较好的纸尿裤，勤换尿片，有必要的时候涂点护臀霜。

6、产后的挑战远远比孕期要多得多、困难得多。

这些困难不仅体现在“业务不熟悉”上，也体现在精力上。新手爸妈第一次做父母，面对新生儿的到来，总会有很多的第一次，不仅是给新生儿换尿片、抱新生儿要学，还要学应对新生儿吐奶、观察宝宝的大便、应对宝宝的生理不舒服等。

我曾经写过一篇总结，总结了新生儿常见的12个生理问题，里面任何一个问题，如果新手父母没有提前了解过的话，有可能都会让你焦头烂额。

而新手妈妈要面对的，要比新手爸爸困难更多，要应对生产后身体的恢复、产后情绪的变化、母乳喂养、面对新生儿各种状况等都足以让你手足无措！

所以，我一直都建议大家，孕期就要学习相关的孕产育知识，因为你产后根本没有时间，很多新手妈妈在产后2-3年都没有基本的睡眠时间，产后你才发现，原来孕期是学习的最佳时期，别错过这个时期。学习的途径可以通过孕妇学校、孕育类书籍以及身边朋友的经验等。

建议至少可以了解一下分娩、科学坐月子以及宝宝0-1岁护理的相关问题。特别是坐月子的问题，因为月子里面很多事情是自己做不了的，而月子里首要的问题是要身体恢复+母乳顺利喂养（如果是母乳喂养的话），其他事情如换尿片、洗澡什么的，都交给其他人吧！

我呢，就是在7月份生下了我的女儿。当然就是在夏天做的月子了。一般过去月子就是传统的一个月30天，但是现在越来越多的人认同42天坐月子的观念

婆婆呢，是个很开明的人，没有遵循老一辈人的观念，不许这个，不许那个的。所以在健康的情况下，我都是按照自己的观念来的。

下面我给大家说说注意的几个方面吧

1.空调，我家的空调在我整个月子期间，没有关过。不过我们是开的客厅的立式空调，卧室里的没有开，两个空间的门没有关，屋里能保持在恒温26~28°左右。这里姐妹们要注意，千万不要让空调的风直吹，或者用电扇的风直吹，都是不建议的。

2.饮食，因为我是在自己家坐的月子，加上又是母乳，所以在吃的上面，我就格外的注意。月子初期，就是各种流质炖补的汤，一方面自己刚生完孩子，身体有些虚弱。另一方面多喝汤汤水水的，有利于母乳的产生。喝红糖水……但是也要适量。到月子中后期的时候，就要多吃蔬菜，水果。不要吃硬的水果，不然肠胃不好消化。

3.洗澡，洗头。也是大家最关心的问题了。顺产的姐妹们，一周左右就可以洗澡和洗头了。要淋浴，不可以坐浴。洗澡的时间也不要过长，十几分钟就可以了。北方的姐妹们，也不要搓澡哦。洗完后要迅速擦干，穿好长袖和长裤的睡衣。洗头要放在中午的时候，洗的时候不要用指甲尖使劲地抓和挠，洗完之后也要立即吹干头发，或者用干毛巾擦干。

4身体机能。一般顺产或剖腹产后恶露会在两周之内慢慢减少，月子期间一定要注意卫生，避免不必要的感染。