多囊卵巢综合征(PCOS)患者的饮食在自身疾病的终身管理中是至关重要的一个环节，正确合理的饮食不仅可以帮助患者减轻维持体重，在患者的胰岛素水平控制上面也是十分有帮助的。
【多囊卵巢患者饮食禁忌点】
1)应当尽量避免血糖指数生成高的食物：
胰岛素抵抗在PCOS中的女性中是普遍存在的一种情况，胰岛素抵抗的发生率一般是在50%-80%之间。多囊卵巢综合征患者的胰岛素抵抗主要表现为高胰岛素血症以及胰岛素受体信号通路受阻。胰岛素抵抗和多囊卵巢综合征的高雄激素血症以及排卵功能密切相关。
第一点，高胰岛素血症会抑制SHBG的合成→血液循环中雄激素水平升高→外周脂肪组织转换雄激素转变为雌酮→雌激素水平升高→雌激素促黄体生成素(LH)分泌→造成LH/FSH升高→卵泡发育异常闭锁。
第二点，升高的LH水平→刺激卵巢分泌睾酮增加→加重高雄激素血症。
所以，血糖指数生成高的食物，多囊粉丝都是需要避免的，这些血糖指数生成高的食物不仅容易造成血糖水平的迅速上升，胰岛素水平会容易适应血液中葡萄糖的水平变化。总体来讲，高血糖生成指数较高的食物虽然口感很好，但是缺乏营养而且卡路里较高，不适宜多囊卵巢患者。
血糖生成指数高的食物其中就有：大米、土豆泥、松饼、蛋糕……
2)尽量避免乳制品
这点也是很多多囊粉丝没有想到的，乳制品(牛奶)的摄入会造成粉丝睾丸酮水平升高的较为厉害，同时乳制品中的一种蛋白，会阻碍多囊粉丝体内正常睾丸酮的路径以至于不能及时被利用→睾丸酮水平身高。
【控制胰岛素抵抗，从自身做起】
对于多囊粉丝来说，食用全谷物制作的食物来代替加工过之后的食物，或者是食用没有加工过的水果来代替果汁，这样可以保持胰岛素和血糖水平的稳定。多食用富含纤维素的食物可以使得PCOS的血糖和胰岛素水平可以在合理的范围之内。食物图谱中的豆科植物(黄豆)都含有丰富的纤维素，能够很好地控制血糖水平上升。
希望我的解答能够帮助到你!
多囊卵巢是一种生育年龄的妇女常见的复杂的内分泌及代谢异常所致的疾病，简单来讲就是卵巢多囊性病变。那么，这一疾病有哪些表现症状呢？当患上多囊卵巢的时候，我们要怎么调理呢？让我们一起往下看看吧。
多囊卵巢症的4大表现症状
1. 月经紊乱
如此的排卵功能障碍，缺乏周期性孕激素分泌，子宫内膜长期处于单纯高雌激素刺激下，内膜持续增生易发生子宫内膜单纯性增生、异常性增生，甚至子宫内膜癌。
2. 肥胖
有数据统计发现，患者的肥胖率比健康人群高30%~60%。
3. 脱发
女性型脱发在20岁左右即开始脱发。主要发生在头顶部，其头顶部毛发弥散性稀少、脱落，但它既不侵犯发际线，也不会发生光头。
4. 不孕
由于排卵功能障碍使患者受孕率降低，且流产率增高，但患者的流产率是否增加或流产是否为超重的结果目前还不清楚。
慢性发作的「多囊卵巢综合征」，预防是关键，主要看3点
1、生活规律
日常生活应注重保持节奏规律，勿经常加班熬夜，调理好自己的生活作息。在工作上，要张弛有度，不要长时间进行高强度的工作，更要懂得释放、缓解自身的压力，勿思虑过度，保持睡眠充足。
2、饮食注意
在饮食方面，有多囊卵巢的女性应注意饮食清淡，可以多吃些新鲜的蔬菜和水果；但就不要吃辛辣刺激的、煎炸类和甜腻的食品了。
3、适量运动
患者平时要注意多运动，运动能帮助减肥。多囊卵巢的发生与肥胖是有一定的关系的，因此对于肥胖的朋友来说，就需要适当的减肥。减肥本身也是一种治疗，。
总之，多囊卵巢是一个慢性疾病，治疗要及时。但由于每个患者的情况都是不一样的，所以具体该如何治，建议大家不要误信偏方或是自行拿药治疗，最好是到医院进行检查，查明病情，再在医生的指导下进行治疗。
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