哪些食物不适合你自己呢？
从我开始说起吧。
我最喜欢吃的花生却是导致我打喷嚏、流鼻涕的罪魁祸首。每次吃了花生，我的症状会持续一整天，甚至影响到接下来的一整天。
紫色甘蓝也是我不能吃的食物之一。虽然它营养丰富，但只要吃一点点就会导致胃痛，甚至需要上厕所。
贝壳类海鲜也是我不能碰的食物之一。虽然鱼类海鲜没有问题，但只要吃螃蟹就会导致我很快上厕所，甚至连饭都吃不下。
米和面也是我不能多吃的食物。随着年龄的增长，我的体重增加很快，关节也会感到疼痛，甚至会出现高血压等问题。
通过多年的经验总结，我已经知道哪些食物不适合我。排除了这些食物后，我的饮食已经接近于升腾饮食。生酮饮食对我来说非常适合，因为我可以吃肉，但不能吃碳水化合物和主食，只能搭配少量蔬菜。
对于我来说，吃肉没有问题，甚至可以吃任何食物，但不能吃太多。所以我的饮食方式是以肉为主，但不能超过适量。奶和水果也可以放心食用。
这就是我的生存饮食，根据我的个人情况制定。
总结一下你自己的饮食习惯。哪些食物适合你，哪些不适合你，这样你就能更好地了解自己的饮食方式，选择更健康的饮食方式。
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