人会自然瘦下来吗

说到瘦，美少女们简直拼命。随着观点的变化，年纪大的也追崇稍微瘦一点更加健康。

本人大骨架，126斤，高165。在你看来胖不胖？或者不胖不瘦呢？想起我曾经傲人的双峰，我真不愿意自己瘦下去的同时变成太平公主[捂脸]。

小学六年级我就162高100斤啦，即便如此我也没有长成大胖子，从18岁到35岁，这么多年，体重在冬天都稳定在130以上。

高二暑假在家，天天给家里人做早饭，他们挑食我不挑，每天早上家门口骑自行车卖馒头的人一喊，我立马一块钱买四个，瞬间吃光[呲牙]。炒土豆我的最爱，中饭晚饭吃个两三碗一点问题没有。两个月涨了8斤[捂脸][捂脸]，无知是不是太可怕?。高三体重达到峰值，148斤，持续到大三，开始接触瑜伽。大三暑假报了瑜伽教练班，那时候流行高温瑜伽，我居然瘦到了122斤[呲牙]，这个重量对我而言，真的不胖。后来参加工作，缺银子等各种原因，瑜伽没有每天坚持，冬天又稳在135啦。越来越不动，直到夏天也保持在130以上我才意识到，我是不是太不会管理自己了。

27岁那年，一个月，早饭减半，中饭减半，晚饭不吃，每天运动一个小时，20天瘦了15斤，剩下118。直到大姨妈不来，我才意识到严重性。不过节食到第20天，我基本到了疯狂状态。明明肚子饱了，胃装不下了，但我想吃的欲望一直高潮状态。举个例子，明明吃了中饭，又将一斤白米饭，在没有配菜的情况下，像人间美味一样享用了！

节食后的暴饮暴食无法控制，一遍痛苦，一边疯狂。一个月体重全部长回来了[捂脸][捂脸]。

有了这次经验，我再我不极端的节食了。

总有专家说，少吃淀粉，把稀饭都列入犯罪行列。说起来那么的容易，你们懂那种爱吃面食或者爱吃油炸，爱吃肉的人心理吗？

我属于酷爱主食淀粉的那种。我那么喜欢，是不是表示我的身体缺乏本能喜欢呢？万事源自本能，怎样让我大脑不去喜欢才是真理。光输入理念，让自己通过思想斗争去压制原始吃的欲望。面对工作生活亲情友情爱情等各种琐事压力下，吃都不让痛快吃，这不是违背本性吗？我还能像人一样活着吗？

所以我主张，该吃还是吃！适量运动！

说说我去年3月到现在的习惯，怎么瘦了十斤的。不要鄙视我一年瘦十斤好吗，健康的缓慢的瘦身，还没亏待嘴巴，这样难道不棒？

1 运动

运动真的是非常枯燥的事，学着把它变有趣就是啦！专家别说去健身房哈，费用高，私聊更别说！我之前接受过瑜伽教练培训，懂得编排，自己一天一个小时。但是觉得瑜伽太温和不过瘾。抖音一翻，学了不少进阶瑜伽体式(少看对自己没用的)，我开始钻研倒立，钻研力量训练，一个月拿下手肘头倒立，两个月拿下三点倒立。当然，手倒立还在持续中哈[呲牙]成就感真的很强，适当跟着瑜伽拍个视频上传一下，得到别人的赞，虚荣心满足的不要不要哇。

任何东西都得多样化，单瑜伽会枯燥，我下载了keep，跟着户外跑，12月到现在跑了200公里，看到后台数据的增加，真为自己开心。从3公里开始跑，慢慢来。

还下载了bili，超模25也跳了一段时间。

当然，我还有一个骚操作，起的早，我就去楼下跳绳，其实跳绳只占比三分之一，跳一会儿我就瑜伽、倒立、俯卧撑等等。在天地之间唯我独尊，那感觉，你去试试就知道啦。最最最重要的，总有几个人在窗户上欣赏与赞美你，因为楼梯上我就碰到过几次别人赞扬我，这种心理满足感，也真心舒服哎。

总之，换着花样找满足，找开心，找成就，你就不会讨厌运动。

2 吃

我还是喜欢淀粉类食物，我还总做馒头该吃就吃，特别早上不委屈自己。不过一般早上运动之后，那种幸福感把食欲抵冲了好多！这就是多巴胺？一举两得！

我特容易情绪性进食，这是一种病，目前我不知道治疗方案！所以办公室我还是会吃零食的，主要水果面包。晚上回去吃慢点，正常吃。然后运动，要么写头条挣零花钱。剪辑视频赚钱钱。

哎呀，忙，没空去吃零食了。

我就这么瘦了十斤！因为力量训练，形状挺好，双峰也赞。哈。

加油，可爱的你们。

我身高160，体重最重时候达到120斤，现在保持在93斤左右。我也没有刻意去减肥，因为坚持了这几个习惯，后来自然而然就瘦下来了。下面分享一下助力我减肥成功的几个习惯。