一个人失眠，你们有因为某一件事或者一个人而失眠吗英语

有啊，经常的。

不管因为人还是事，必定是这两样在你心目中原本关注点和期望值很高，但结果却是让你颠覆了自己的观念和期望。自己内心中受到严重挫伤和挫败感引起的失眠。会是一日或者时日更多。就看这两样在你心目中你放下的时间了。

如有此种情况发生，首先找找为什么会这样，如果单纯因为你过高期望引起的，那说明你没有从客观，实际中出发看待，因为你太感情用事了，因为你主观性太强了，导致自己受影响。

如果两者是因为其本身的某种客观因素，导致你这样的感受，你应该说服自己去接受和理解现实。生活本身就是这样。别让太多美好的幻念把

自己膨胀的如同肥皂泡飘在半空中。最后导致破灭自受挫。

只要心理素质足够好，只要心态足够看的开，即使出现这样的情况也是短暂性的。

人生起起伏伏，一瞄间的错然足可收益匪浅。

因某人某事失眠，顶多也就几天罢了。事情过去了，人渐渐淡忘了，一切就又恢复正常了，该睡照样睡。这都属于正常现象，无所谓的事情了。

问题是，真正遭受失眠之苦的，那将是数年，甚至几十年如一日般的折磨，苦不堪言，痛不欲生。吃各种药，作各种辅助治疗，毫无效果，甚至终身依靠安眠药维持低质量的睡眠，这样的失眠，才能称得上失眠，而且是顽固性失眠。

落到这种失眠地步，一是外因造成的。比如，长期倒班，白天不是白天，夜晚不是夜晚。人家睡觉，你上班，生物钟被彻底打乱，加之工作环境差，对人的身体危害很大。久而久之，因为得不到很好的休息，渐渐患上神经衰弱，相伴而来的，便是失眠。二是，性格内向，不开朗，心里存不住事，总是胡思乱想。别人躺在床上就能睡，你上床，如上刑一样，辗转反侧，满脑子杂乱无章的事情，越想越兴奋，越想越没有睡意，人越精神，时间长了，想不失眠都难。

其实，生活中有许多事情，想是解决不了问题的，想也是白想。上床的目的，就是为了睡觉，休息好。所以，还是睡觉。那么，睡觉就要学会先睡心。心里没事，何愁睡不着？

比如，有夫妻两个人，一个性格大大咧咧，什么事情不求完美，稀里糊涂。一个小肚鸡肠，心里存不住事，喜欢追求完美。结果，两个人，遇见同一件事，同一个难题。性格大大咧咧的，天黑往床上一躺，一觉睡到天亮。小肚鸡肠这位，彻夜难眠，整整一晚上，胡思乱想，脑子快要爆炸。这就人的性格问题，它将决定一个人的身心健康。

正是：

失眠原因多，乱想是主因；

若要精神佳，睡眠第一位。