有鼻炎的人，日子大多过得心酸又昏难，何为“昏难”，就是被鼻炎症状搅得昏昏沉沉的，难以度日，尤其是现在冬天来了，有很多人都会出现?鼻塞的症状，特别是在睡觉时，最难受！！严重的还会出现头晕头痛的现象！
缓解的鼻塞，可以按摩迎香穴和印堂穴，效果会很明显噢~?
?迎香穴：在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中为迎香穴。
?按摩方法：顺逆时针各按20次即可，上下按摩直到鼻通为止。
?印堂穴：位于人体额部，在两眉头的中间。
?按摩方法：每组上下往返20~30次，每日3组。
除此之外在脸上敷一块热毛巾，手指按压鼻部位置，也可以缓解鼻塞症状。
针对严重类型的鼻炎，建议涂抹鼻之草鼻通精油，这个是纯中药的，没有激素，只要是过敏性鼻炎✅、慢性鼻炎✅、鼻窦炎✅都可以用这个，特别是过敏性鼻炎和鼻窦炎的效果特别好，慢性鼻炎需要调理的时间要长一些。可以直接在淘/宝上囤。
冬季预防鼻炎发作小妙招
当冬季来临的时候，我们应该做好相应的措施，好好的给鼻子带上一个保护罩！
1、注意保暖！防止冷空气过多的进入到鼻子里面去，根据气温而增添衣物，出门一定要注意戴口罩，这样可以更好的阻隔冷空气。在口罩的选择上，也要注意选择无毒材质好，既有好的阻隔效能、又有良好通气效果的口罩。另外，需要注意口罩的定期清洗，及时更换，以免口罩本身成为病菌传播源。
2、加强体育锻炼。冬天也一定要积极参加运动锻炼，我们每天在下班之后不妨抽点时间来进行有氧运动，像是打打球，骑骑单车等等；不仅能够呼吸呼吸新鲜空气，同时还能够强身健体，在一定程度上能够帮助我们预防鼻炎的发生，在冬天尽量选择纯棉的衣服，枕套以及被褥最好能够一星期清洗一次。
3、给鼻子做按摩。按摩鼻翼两侧，这样能够有效扩张鼻部血管，改善局部循环，并且还能够起到温暖鼻腔的效果。同时患者要养成良好的卫生习惯，不要老是掏鼻孔，那样会对鼻黏膜造成刺激，引起病情加重。
4、远离过敏原。冬天干燥很容易会出现过敏原，这样不仅会引起过敏性鼻炎，同时还很容易会诱发各种皮肤疾病问题。过敏性鼻炎患者还需及时找出过敏原，同时远离保护好鼻子。每天清晨使用冷水来清洗鼻腔，这样能够提高胃黏膜抵抗寒冷的能力，同时还能够在一定程度上帮助我们去除鼻孔内的细菌和病菌。
食疗小秘诀
鼻炎是一种常见且危害不小的疾病，以治疗为主的同时，我们还可以食疗为辅，这样是不是就不那么痛苦了~
可多吃的食物
⭐含铜高的食物：菠菜、油菜、大白菜、芹菜、扁豆、马铃薯、鱼、虾、蟹、玉米、豆制品等。
⭐含镁高的食物：小米、玉米、荞麦面、高粱面，燕麦，通心粉、杨桃、桂圆、黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐等。
⭐含锌高的食物：猪肝、猪肾、瘦肉、鱼、紫菜、牡蛎、花生、核桃、栗子等。
食物の雷区
⭐咖啡、酒、肉汁、辣椒、蔬菜、胡椒：这些刺激性食物同样也会刺激到鼻部。
⭐凤梨、柳丁、桔子、酸度较高的水果，会刺激鼻粘膜受损。
春天是个美丽的季节，山花烂漫，但空气中弥漫着花香也携带着容易引起过敏的花粉、杨柳絮还有随风而动的病毒细菌，给小朋友的呼吸道带来不小的麻烦，特别是容易过敏的小朋友，鼻炎犯的时候可是吃也吃不好，睡也睡不安稳，因为鼻塞会导致呼吸不畅，并且嗅觉也会降低。
不少家长常年给孩子备着通鼻喷剂，觉得一喷就通，特别好用，其实不少通鼻喷剂缓解鼻塞的原理是收缩血管，减少渗入黏膜组织的血浆，没有持续的体液供应，组织水肿就会消退，黏膜肿胀的问题就会缓解，气道恢复通畅。
乍一听这简直是缓解鼻塞的神器哇，但其实忽略了后果
在长期使用减充血剂后，血管的“阀门”会对药物变得越来越不敏感，并且鼻腔黏膜组织会由于没有充足的营养供应到位，代谢废物也运不出去，堆积在鼻腔，血管不得不扩张来平衡药物收缩血管的作用，引起反跳性充血，最后变成“通鼻喷剂”越用越多，效果越来越差。
儿童使用减充血剂危害更大，因为儿童鼻黏膜娇嫩、血管丰富，药物吸收更迅速，使用剂量把控更困难，效果和副作用都会更加明显。
总之，只要是以收缩血管为原理的缓解鼻塞的药物，都不应该给孩子使用。
鼻塞是症状，是因为鼻腔有炎症才会造成鼻塞，因此对付鼻塞的根本在于消除炎症，降低血管通透性。缓解鼻塞的思路也绝对不是收缩血管，相反，应该加快局部血液循环，带走潴留在组织中的液体，就像大禹治水一样，堵不入疏。
消除炎症需要根据病因来针对性的处理
如果是上呼吸道感染，大概一周左右便能恢复，可以采用一些感冒的处理方法，加快症状缓解；
如果是严重的细菌性感染，就需要根据感染程度选择适合的抗生素；
如果是过敏性鼻炎，就需要调理体质，结合特殊益生菌帮助恢复细胞免疫平衡。
最后给家长们介绍几个在家可以给孩子缓解鼻塞的方法
1、穴位按摩
有按揉迎香穴、山根穴、风池穴还有摩擦鼻梁
2、中药雾化或蒸汽法
装一口杯热水，用热水蒸汽熏蒸口鼻，帮助稀释痰液，便于咳出，要注意距离，避免杯子和水蒸气烫伤，每次熏蒸15~20分钟，可以减轻气管与支气管黏膜的充血和水肿。中药雾化也可以促进排痰，同时修复黏膜、消除炎症。
3、半导体弱激光照射鼻腔粘膜
利用红光或红外光的光热效应，使用半导体弱激光照射鼻腔黏膜，促进鼻黏膜局部血液循环，改善黏膜水肿缓解鼻塞。但要注意一点，激光照射只是一种缓解鼻塞的辅助治疗手段，和盐水洗鼻方法类似，对过敏性疾病或呼吸道感染都无法解决根本致病因素，并且需要长期坚持才能有控制缓解症状的作用。
4、熟悉的盐水洗鼻
关于盐水洗鼻，我特别提醒几点注意事项
（1）盐水洗鼻就是用生理盐水将鼻腔的脏污、过敏原冲洗出来，不是滴几滴盐水。但是冲洗时的水压可能会把黏液冲入鼻窦或咽鼓管，水压越大，出现并发症的风险就越高；孩子年龄越小，气道越短窄，危险越高。
（2）盐水起不到治疗的作用，只是帮助缓解症状，洗完之后脏东西还会出现，不是洗一次就解决问题了。
（3）不是谁都适合洗。人体有自己的“黏液纤毛清除运动”健康人去清洗有可能破坏纤毛的规律摆动。1岁以下孩子和有中耳炎的孩子绝对不能洗鼻。所以家长们给孩子洗的时候一定要谨慎。
（4）用生理盐水，不能用家里的食用盐自制！食用盐里大多会含碘，接触鼻黏膜相当于静脉注射，所以用食用盐兑的话容易产生碘过量，甲状腺会出问题。
我是儿科黄医生，欢迎你成为我的读者
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