由于现在人们的生活水平正在不断地提高，使得我们的饮食有了更多的选择，而这些更多的选择背后，却是更多“富贵病”的出现，其中像糖尿病，脂肪肝这样的疾病是越来越多。
脂肪肝可以从字面意思来进行理解，肝脏在我们的人体内是有多种的功能的，其中有一个就是储存糖原和脂肪，但是当我们人体在长时间的摄入过量的脂肪和糖原的时候，并且没有进行有效的运动去消耗这些脂肪和糖原时，就会导致脂肪在肝脏内过度的堆积和储存，从而导致脂肪肝的发生。
对于脂肪肝的调理，小克认为最为重要的并不是去使用什么药物，而是需要患者分析自己的饮食和生活习惯，明确病因的产生，再去进行对应的纠正和治疗。
在临床上多数人的脂肪肝都是以单纯性的脂肪肝为主，没有合并肝炎和肝硬化，对这种恶劣类型的脂肪肝来说，从生活和饮食上来进行纠正是最为有效的治疗方式：
1、控制日常的饮食，增加自身的运动量：肥胖是导致脂肪肝最为重要的原因之一，肥胖的人群在饮食方面通常是以高热量，高脂肪的饮食为主，而要想有效的纠正和改善脂肪肝，就需要我们在饮食上做出调整，对于一些含有过高脂肪和热量的食物做到避免，尤其是像肥肉，巧克力，奶油等等。除了饮食上的控制之外，我们还应该增加自身的运动量，使其保持在一个可以有效消耗体内脂肪的状态，而常见的运动主要是以跳绳，跑步等为主。
2、保证正常的肝脏功能：有些人虽然患有脂肪肝，但是整天的饮酒，长期的服用对肝脏有损伤的药物，这样会导致脂肪肝的加重和肝脏功能的紊乱，所以要想有效的调理脂肪肝，还需要患者在日常生活当中做到戒酒，避免对肝脏损伤药物的服用。常见的对肝脏有损伤作用的药物包括有（抗生素，免疫抑制剂，抗结核药物）等。
3、脂肪肝到底如何饮食：脂肪肝患者的饮食应该以素食为主，稍加的搭配肉类，但是对于肥肉，动物内脏等要做到坚决的避免，饮食应该以米面+蔬菜，水果等为主，尤其是蔬菜和水果应该占到大部分，其次还可以通过饮用牛奶，鸡蛋等，来补充体内蛋白质，保证肝脏的正常功能。
我是专注科普健康知识的小克，期待您的点赞和评论，关注小克，了解更多健康知识。
肪肝患者的饮食要结合实际情况来进行分析。目前脂肪性肝病，正严重威胁国人的健康，其中营养过剩人群、营养不良人群、活动过少的中老年人、嗜酒、酗酒者、肥胖人群等为高发人群。
这些人在日常的生活中更应该要注意饮食的调理，对脂肪肝的治疗、保健都是较为有益的。
脂肪肝饮食应以高蛋白、低脂肪、低碳水化合物食物为主，同时还要注意胆固醇、糖类摄入量的合理性，特别是糖应限制单糖和双糖的摄入，以有效减轻肝脏的代谢负担，有效防止病情的进一步恶化。
新鲜的蔬菜、水果富含多种维生素、矿物质元素和膳食纤维，不仅可有效加速肝细胞修复与再生，而且所含有的膳食纤维还能减少胆固醇的吸收、加速胆固醇排泄，降低血脂，这对脂肪肝的治疗都是较为有益的。
注意主食应粗细杂粮搭配(不宜过分精细)、注意清淡饮食，同时还需积极改掉饮食不规律、不协调的不良饮食习惯，从而加快脂肪的消耗，有效提高脂肪肝治疗疗效。
(1)长期大量饮酒者应戒酒。
(2)营养过剩，肥胖性脂肪肝患者饮食应严格控制摄入量，有效控制体重。
(3)糖尿病性轻度脂肪肝的饮食上应积极有效地控制血糖。
(4)营养失调性脂肪肝在于调节营养物质的供给等等。
脂肪肝可诱发冠心病、高血压等心血管疾病，还会给肝脏带来损害，它的危害是巨大的，因此需要每一个人在饮食上多注意。
脂肪肝是可以治愈的，如果发现患有脂肪肝需要尽早治疗。如果是酒精性脂肪肝的，那么在饮食方面一定要严格的戒酒。
酒精性脂肪肝的患者很多会合并一些营养不良，比如缺乏B族维生素，比如消瘦，那这个时候，就需要增加一些热量的摄入，增加一些维生素的摄入，食物的种类要丰富一些，营养要均衡。
那在饮食方面要增加一些米饭，面条，还有一些瘦肉，其他的优质蛋白， 以及新鲜的蔬菜和水果。
如果是非酒精性脂肪肝，肥胖代谢综合症等原因所导致，那就一定要进行减肥，在饮食方面要限制热量的摄入。
调整饮食结构，减少一些动物脂肪，动物内脏的摄入。要结合实际情况来进行饮食的调整。
本文来自投稿，作者：时遇，不代表食养源立场，如若转载，请注明出处：https://www.xiayuan17.com.cn/ysys/18331.html
