不高的。
一般一天不运动的正常消耗是1200-1400千卡，不过要看个人情况，经常节食的会低一点，年龄大的会低一些。（一般每天都会散散步走走路也在消耗热量）
你说的半个土豆应该是蒸的土豆吧（如果是炒的话，建议减肥期间不要吃）。普通大小的土豆，一个大概120g，那半个就是60g。蒸土豆的热量是69千卡/100g，你吃的60g也就是41.4千卡。
一个煎蛋大概60g，煎蛋的热量是195千卡/100g，你吃的就是117千卡。
一小份毛豆按食堂打饭的一小份算的话可食用的部分大概是100g，热量是126千卡/100g，相当于吃了126千卡。
总共加起来是284.4千卡，一天的1/4都不到，没吃多啦。（我算的是大概～）
如果小姐姐减肥的话，其实不用太在意热量的加减，少吃甜的油的咸的，每餐量比之前减少一点就可以啦。早餐可以用全麦面包（两片就好了）＋水煮鸡蛋＋牛奶代替，如果不饱的话，加点西红柿/香蕉这类水果（不要吃太多），黄瓜/麦片
也可以，加一个鸡蛋的蛋白也行（蛋黄胆固醇含量太高了，不建议多吃）。晚餐也可以这样代替，但中餐一定要吃好，但不要吃撑。
你这样的晚餐配比，没有高热量哎。就是吃了不会饿吗？
减肥的话，还是要吃点补充营养的食物。可以中午之前吃。晚餐可以多吃一点蔬菜，不过你这个份量也是太少了。
我妹前段时间，晚餐也是就吃很少，完全不吃主食。然后早午餐吃的也不多。就她是瘦了一点，但是整个人状态真的很差，脸色都有点黄黄的，不健康的样子。
个人建议你可以少量多餐，每顿饭就吃个六七分饱。主要还是多运动。找个靠谱的健身教练，配合平时减脂饮食。效果会好很多。这样子瘦下来，体脂率低了也会很好看，不像完全靠节食来减肥，一点都不健康。
唉，我就是办了健身房年卡，开始的时候，雄心壮志。结果总共就去过三次。
健康的让自己瘦下来，主要贵在坚持✊。
祝愿你可以成功哦[加油]
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