对于这个提问首先我想明确：是宝宝已经查出来缺钙，需要在短期没纠正，还是只是家长认为孩子要补钙。
对于宝宝来说，如果不是已经缺钙，或者是像牛奶蛋白过敏或者不吃奶及奶制品等特殊情况除外，最好首选通过饮食摄入富含钙的食物。
富含钙是食物首选奶及奶制品：
奶及奶制品是儿童主要的钙的来源，每天如果能喝500毫升左右奶及相当量的奶制品，能提供约500毫克钙，加上饮食中其它的含钙食物，基本上就能达到推荐量。
《中国居民膳食指南》建议钙的摄入量：1—4岁每天600毫克，4—7岁每天800毫克。
其它富含钙的食物:
豆及豆制品：豆腐、豆干、豆皮等，100克豆腐平均含钙164毫克。
绿叶菜:小白菜、小油菜等，每100克约提供100毫克钙。
虾皮:每100克虾皮的含钙量高达900多毫克，一般日常一次吃不了几克，吃虾皮要注意购买无盐的，因为虾皮自带海盐，即使不额外添加盐也咸。
芝麻酱：芝麻酱和虾皮一样，都是含钙很高，适合少量食用。
坚果：坚果中矿物质钙也比较丰富，每天吃两个核桃或七八个大杏仁的量。
通过饮食保证钙摄入充足，另外，要多参加户外活动，多晒太阳，必要时适量补充维生素D，以促进钙的吸收。
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