我先说，什么食物吃多了都不好，无论男女，营养要均衡，千万别暴饮暴食。
现在我来说一下，什么食物男性吃了不好。
1.肥肉：生活中有哪个男人没有吃过肥肉？但肥肉是男性朋友们必须要注意的一种食物。因为吃多了，会让男人不举原因。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管。这里提倡大家吃点牡蛎，会让你男人力MAX！
2.高脂牛奶：说起牛奶，大家觉得营养价值很高啊。怎么就不好了呢？事实上，那些每天通过奶制品摄取钙质超过600毫克的男性，与那些每天摄取钙质不到150毫克的男性相比，患前列腺癌的危险性要高出32%！因为会抑制血液内维生素D的水平，而后者能防止前列腺癌肿瘤细胞增生。
3.精面粉：生活水平提高了，我们吃的食物越来越精细了，但精面粉会让男人不举。在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，而对于性欲的培养和生殖的健康，锌恰恰是至关重要的。男性体中锌储量最高的部位是前列腺，一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。
4.黄豆：大家普遍认为黄豆营养含量高，吃了是对身体有益的，可是男性朋友们还是少吃好，因为黄豆会影响男性性特征，减少精子数量。它是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，并进而影响到男性性征，导致精子数量减少。当然，不大量摄入是可以的。
5.油炸食物：油炸食物不仅闻着味道香，吃起来也很香，所以男人们都比较喜欢吃油炸食物，可它会减少男性荷尔蒙分泌。要论破坏度，反式脂肪比饱和脂肪有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。美国食品与药物管理局(FDA)称，反式脂肪酸可增加人体“不良胆固醇”，增加患心脏病的风险，对精子也会产生负面影响。
此外，奶茶、碳酸饮料等，平时最好也少喝。或含糖高，或含反式脂肪，易造成高血糖、肥胖、危害肝脏和神经系统，还会让男人的骨骼变软。
其实上面这些食物在生活中都很常见，很多人并不知道它们对男性健康有危害，希望通过我的介绍能够引起广大男性朋友的注意，都来关注自己的身体健康!
“男人菜”非吃不可
男人属阳，要养身体，那无非就是壮阳。阳气盛了，精气自然足。生活中一些常见的壮阳菜有大蒜、韭菜等，它们不仅具有强大的杀菌能力，有研究发现，葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。
花科蔬菜不能少
西兰花、花椰菜等属于十字花科蔬菜。据英国最新报道，十字花科蔬菜有助于防止前列腺癌细胞扩散，生吃或稍微煮一下吃最好。
富含欧米伽3脂肪酸的食物
欧米伽3脂肪酸能预防心血管疾病，而男人喜欢抽烟、喝酒，是心血管疾病的高危人群。秋刀鱼、沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼里含有非常丰富的欧米伽3脂肪酸，平时可以适当吃一些鱼类。
含锌丰富的食物
锌是促进精子生成的重要物质，锌也承担着保护前列腺的重担。生活中含锌最丰富的莫过于海鲜，如牡蛎、虾等。可适当吃一些海产品，一周二次足以，不可多吃。
南瓜籽中也含有丰富的锌，对精子生长和睾丸素生成发挥着重要作用。南瓜籽还含有其他重要的矿物质和维生素。
富含B-胡萝卜素的食物
B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防癌症。
茶也养人
绿茶富含了红茶所没有的维生素C。维生素C不仅可以预防感冒，还能提高身体抵抗力。除此之外，绿茶中也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸。还具有利尿、消除压力的作用，具提升作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。
男人肩膀上承担着保护家庭的重担，所以时刻要注意自己的身体。多吃一些营养的食物，为自己的身体多加一道抗病屏障，疾病自然不敢侵犯。
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