根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书，一个健康的成年人每天需要摄取1800～2340卡路里的热量，其中，蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%～15%；碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的 55%；脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%。在快节奏的今天，人们每天饮食不规律，导致出现营养不良和营养过剩。我们如何在这个快节奏的今天，每天都能轻松的补足一天的营养，并且还能防止出现营养过剩和营养不良的情况，其实只要一碗面就可以解决。
壮面：26种谷物科学配方打造全营养方便型食品_腾讯视频壮面—采用26种谷物按照科学比例，最终诞生出来全营养食品——壮面
壮面–强壮一个民族，从你我开始。
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家樂，一直是我家不可缺少的调味料。尤其卤菜的时候，喜欢的潮汕卤水汁，在家也能卤出地道正宗的潮汕卤味。全家人都喜欢家樂调味料，能给我们带来美味可口的佳肴！ 用料 鸡腿 4只 猪尾巴 …
你好，感请，感谢支持 口蘑汤 操作时间：25分钟 原料：白萝卜、黄豆芽各500克，鲜口蘑300克，胡萝卜s0克。 调料：葱段、姜片各5克，精盐、味精、胡椒粉、淀粉、料酒、熟猪油各适…
荆芥，又叫假苏、鼠蓂、姜苏、稳齿菜、四棱杆蒿，记得云贵地区喜欢吃这东西。 荆芥有苦辣味，有各种好吃的还吃这玩意，这大概就是M吧。 好吧好吧，我这喜欢嚼青橄榄的人也没立场说别人，什么…
当今社会很多人多多少少都会有胃病的症状，由于平时不规律的饮食习惯破坏了我们的肠胃，下面小编为大家介绍一些可以养胃的食疗方法，希望可以帮助你解决胃病的烦恼。 一、早吃咸晚吃甜可清肠养…
对于现在的年轻人来说，已经很少有上班族吃早餐了吧，对于爱睡懒觉的我来说，闹钟不响3遍是不会起床的，有没有和我一样的小伙伴呢，一年之计在于春，一日之计在于晨，要想全天精力充沛，吃好每…
大暑（7月23日）正值中伏前后，适逢雨季，湿气浓重，容易伤津耗气、使人心浮气躁。 多吃清心养心、消暑降火、健脾除湿的食物，有助于提神醒脑，帮助我们恢复精力和体力。 所以，健康君为大…
长沙晚报掌上长沙8月15日讯（全媒体记者 刘俊）“网络上传闻猪肝是排毒的，毒素含量比较多，另外猪爱拱地，肺里灰尘多，所以这两个都不能吃。这是真的吗？”市民王先生向本报“科学生活家”…
腌腊鱼是以宰杀后的鲜鱼为原料，加入盐和香辛料等调味品，腌制后经自然或人工干制而成，是传统水产加工保藏食品之一，其营养丰富，保质期长，具有多种独特的风味。由于腌腊鱼制作方式的多样性，…
