痰热扰心型——常表现为失眠多梦、睡眠易醒，可伴有心烦气躁、头重目眩、口干舌燥、胸闷痰多、嗳气吞酸等症状；舌红苔黄腻、脉滑数。中医治疗以清热化痰、养心安神为主；平常养生饮食宜清淡，不宜暴饮暴食，以免加重胃肠的负担，可以多吃蔬菜水果等，或多食用有清热化痰作用的食品，比如雪梨、白萝卜、枇杷、冬瓜、芹菜、苦瓜等。
心脾两虚型——常表现为心悸、失眠多梦、心神不安；或伴有头晕健忘、面色萎黄、倦怠乏力、易感冒等症状；舌质淡、脉细弱。治疗以健脾养心、补气养血为主，平时可以多些龙眼肉、大枣、莲子、党参、阿胶、当归、灵芝等食品；日常注意加强营养，增强体质，适当体育锻炼，少吃生冷寒凉食品。
肝郁化火型——常表现为情绪不畅、常叹息、压抑、急躁易怒、失眠多梦；或伴有头晕、耳鸣、胸胁痛、目赤、口干口苦、尿黄等症；舌红苔黄，脉弦数。治疗以疏肝解郁、宁心安神为主，注意调节情绪，多与家人朋友谈心，多疏解情绪，参加户外运动，可多食用莲子心、溪黄草、柠檬、橘子、百合、玫瑰花、五花茶等食品。
阴虚火旺型——常表现为心烦不寐、难入睡、多梦易醒；可伴有消瘦、口干、头晕耳鸣、腰酸、手足心热、盗汗等症状；舌红苔少，脉细数。治疗以滋阴降火、宁心安神为主；注意少熬夜，不要劳累过度，少吃辛辣食品；多食用清淡滋润食品，比如百合、生地、白木耳、蜂蜜、雪梨、麦冬、芝麻、沙参、玉竹、石斛等。
根据你的描述，莲子桂圆粥是食补的方法，养心、安神。如果说中医调理无效的话，可能单单粥的作用也不大。
如果你感觉目前的调理方法效果不好，我这里有个方法，你可以先尝试下，不过要坚持4-8周，辅助晚上喝点桂圆莲子粥或小米粥或温牛奶均可，不要过饱：
1）白天多晒太阳，多做户外运动；
2）白天一定不要补觉，最多午睡控制在半小时以内；
3）下午两点后不要喝咖啡、茶包括奶茶（很多奶茶的咖啡因比咖啡还多）
3）平时适当去学一下冥想、太极、禅修、八段锦这类养生操；
4）夜晚如果睡不着的时候就起来离开卧室，到客厅练习下，把身心调到松弛状态，再去入睡；当然睡前，也做做练习，把身心放松后再去卧室入睡那是最好了；
5）晚上入眠时间无论是几点，早晨要定时起床；
6）睡前，把卧室内和时间相关的东西都拿出卧室，手机也不要放卧室，半夜醒来一定不要去看时间，最好安排一个人每天早上定时叫你起床；
在前几年前，我们市场有个男同志，听她老婆讲她老公长期夜晚失眠，刚开始老婆不知道情况，就问老公，你有什么心思。可以和我讲，我会帮你分担，你这样长期失眠对身体健康有害，可老公也不说，时候长了以后，老婆就讲，带你去看医生，或者拿点对正下药的药吃吃。老公也不听，再后在老婆又问，他就讲，自己有一种病，从来沒和你讲，讲了又怕失去了你，怕你和我离婚，老婆就讲，我们孩子都有俩个，我怎么会跟你离婚？
老婆听了这些以后，老婆就和老公讲，如果你有病就好好休息，去看医生，拿药吃，生意上的事不要你管，哪里好你就到哪里去玩，要吃什么就和我讲，整给你吃，心情放好些。不要自己吓自己，晚上睡觉不要多想。没有过不去的坎，况且现在医学这么发达，还怕疗，你的病！
老婆这样一说，刚开始她老公心情还是好了一些。沒个多长时间，老公又开始每晚失眠，难也入睡，还不让老婆好好睡，老公就开门进山的讲，我怕我病好不了，以后走了，你是不是拿上我老公的钱去嫁人。老婆讲不会的，我们还有俩个孩子，我一定会把孩子养大成人，怎么会去嫁人呢？
老公讲要是敢不听我的话。我会不讲人情。不让你好过。老婆讲，如果你走了，我没钱讨米也要把孩子养大。你放心！
我就是不明白，有人没钱，整晚失眠在想怎么去想办法搞钱，而有钱的人确想出了这种无法让人想想的事。世上的事，真的是让人搞不清！
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