近期CCTV播放了期许已久纪录片《舌尖上的中国3》，让九江人喜出望外的是，第一集便是都昌佳肴——豆参煮鱼。这期节目在都昌取景，还介绍了都昌豆参，豆参煮鱼，来自鄱阳湖的鱼和都昌豆参完美结合！这道都昌人餐桌上的必备菜品，终于登上央视通过荧屏被全球人所知！都昌加工豆参有几百年历史，是地方传统特产，它用大豆制成，长约三寸，色泽金黄，体形溜圆，清香可口，富含营养，可谓食中一珍。其独特的传统工艺加工的豆参，就是与众不同，皮薄，肉嫩，醇香，味美。豆参是黄豆去渣后蛋白质凝胶干基，蛋白质高达50%以上。同时，含有对人体所需的多种营养成份，营养价值极高，与“人参”不相上下，所以才取名“豆参”。而豆参煮鱼头，是鄱阳湖地区的特色菜，说是特色，其“色、香、味、形”真是上品。说是地方，主要限于鄱阳湖区，以都昌为最佳。经过油炸，豆参缓缓变大变得蓬松起来，通透松脆，口感筋道，鄱阳湖的鱼自然、鲜美与豆参完美融合，实在是一道家常美味。
现在来简单讲讲豆参煮鱼头的做法：
1.将鱼头洗净沥干水分
2.将豆参用开水泡一下，然后洗净，挤干水分，切两半备用
3.将小米椒切段，老姜切片，大蒜籽拍碎，香葱杆切小段备用
4.将锅洗净烧干，倒入适量的菜籽油，烧热，待表面的泡沫消失
5.将鱼头放入锅中，煎至两面金黄
6.将葱、姜、蒜和小米椒倒入锅中的热油里翻炒片刻
7.倒入料酒和香醋 加入适量的水，将豆参放入锅中
8.加入适量的盐和一勺黄豆酱，大火煮至鱼头熟透，入味即可！
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