我个人觉得没有必要一起吃，因为我和我家娃经常吃，所以会知道的比较多点。
益生菌和益生元的区别，还是要跟你科普一下。
益生菌:
1.主要生活在人类的肠道和女性的生殖道。
2.益生菌是生命体，有活与死的两种状态。
3.益生菌通过自身的活动（与有害菌的竞争性机制）或代谢产物（乳酸、H202）,对宿主发挥有益的作用。
4.补充益生菌的话可以吃些益生菌补充剂，不同的菌株会有不同的效果，补充的都是活菌，需要经过胃肠道后可以存货和定值。
5.当益生菌制品通过胃部时，会被胃里的强酸杀死一部分，剩下的益生菌到达肠道后因为力量薄弱，不能起到太大的作用，而且高温会把益生菌杀死。
益生元:
1.益生源广泛存在在豆类、地瓜、香蕉、玉米等各种等植物中。
2.益生元主要是一种糖类，有被吃和不被吃的状态。
3.益生元则是通过被益生菌吃掉，像益生菌的大力菠菜，促进益生菌增长，来间接发挥其有益作用。
4.补充益生元的话，多吃些蔬果粗粮，可以达到日常益生元的需要。如果是腹泻和治疗后的肠道菌群重建，可以补充一些益生元，但益生菌补充剂中一般会含有些益生元，所以也不需要特意补充。
5.不怕高温，益生元制品到达胃部时不被人体吸收，到达肠道时能强有力的增强肠道有益菌功能，刺激有益菌生长，促进营养的吸收和排出体内废弃物，提高免疫力。
益生菌特别麻烦，一不小心水温热了，益生菌就给烫死了。
益生元没有那么多要求，拿着就能喝，孩子生病，益生菌就是最好的，现在益生元是它的升级版，研发的更容易吸收，也就是更容易起效果的。
益生菌补充剂并不适用于所有人，相反，他们应该被个性化定制。
也就是说，自己肠道有益菌才是最适合的有益菌，外来菌种难以维持个人健康。
由此看来，含益生菌产品比益生菌产品更值得选择。
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