夏天多吃桃子对身体有什么好处

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桃子是夏季一种很常见的水果，而且很多人也爱吃。桃子的种类有很多，如：水蜜桃／肥城桃／白桃／蟠桃和雪桃等。在民间也有着“桃饱人杏伤人，李子树下埋死人”的说法，可见桃子的营养价值是很高的。

那夏天吃桃子对身体好不好呢？这个答案当然是肯定的了。自古以来，中国人对桃子的评价就很高，比如仙桃，寿桃、长寿果等称呼，就足见其在水果市场的地位了。而在夏季的时候吃桃子，主要有以下几个方面的好处。

1、补充营养。在夏季的时候，饮食是要以清淡为主，多吃水果蔬菜好处多。而桃子的营养很丰富，像蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、维生素和有机酸等成分的含量就很高。这也是为什么古人称桃子很养人的一个原因。

2、生津解渴。在夏天的时候，因为天气热，流汗比较多，而桃子的水分很丰富，在夏天的时候吃桃子就有生津解渴的功效。而且桃子的水分多，热量却不高，所以也不用担心会长胖。

3、药用价值。桃子不仅有食用价值，还是有很高药用价值的。在中医上一致认为桃子性热而味甘酸，具有补益气血、养阴生津的作用。尤其是对于那些大病初愈的人群来说，还有很好的调理作用。像缺铁性贫血患者，就要多吃桃子，因为其铁含量很高。

4、美容养颜功效。桃子还有美容养颜的功效，现在很多人常常长时间面对电脑，因为辐射的缘故，脸上肌肤不仅难看，而且还有的会有黑斑，而多吃一些桃子，就可以有效缓解这种症状。

什么人不能吃桃子？

看了桃子的功效，你是不是也很想吃呢？但是以下五类人群还是不要吃，或者少吃桃子为好哦！

第一类：平时内热偏盛易生疮疖者。内热旺盛者，桃性温，过食则生热，爱上火的人不要吃太多桃子。如果已经出现咽痛、口腔溃疡等，多吃桃子会加重症状。

第二类：糖尿病患者。糖尿病患者实在是可怜啊，好的的水果都不能多吃！有些含糖量高的水果要禁吃。

第三类：胃肠功能弱者。这是因为桃子中含有大量的大分子物质，肠胃功能弱的人群吃了，很容易发现腹痛、腹泻的症状。

第四类：婴幼儿及孕妇。婴幼儿不能吃是很好理解的，因为他们的肠胃功能还很差，吃桃子会加重其肠胃的负担。

而孕妇是可以吃的，但是不可多吃，因为桃子是生热的，而孕妇本身内热就大，吃桃过多可生热，引起急性流产、出血等。很可能会引起流产、出血等。

第五类：对桃子过敏的人群。没错，有的人吃桃子会过敏，主要的症状就是嘴角发红、脱皮、瘙痒。如果你在吃桃子的时候也有这种症状的话，那就是对桃子过敏，下次就不要再吃了。

糖尿病患者应注意在血糖平稳的情况下食用桃子，亦不可过量。夏季是水果丰收的季节，也是桃子大量上市的季节，夏季食桃可补充身体所需的水分，以及维生素、矿物质和膳食纤维，除水果过敏的人群以外其实都可以吃桃子，但糖尿病患者应注意在血糖平稳的情况下食用桃子，亦不可过量。

吃桃子的禁忌

1.空腹不宜吃桃子，因为桃子中富含的有机酸可引起胃酸过多。

2.桃子不能过量吃，否则容易上火。

3.没熟的桃子别吃，否则会引起胃肠道不良反应。

4.桃子上的毛不能吃，会影响消化，也会导致腹泻过敏情况。

除此以外，还有容易上火的人群也不要多吃桃子哦！而且在吃桃子的时候，一定要清洗干净哦！

温馨提示：食用桃子一定要把桃毛去干净，否则会导致消化系统不适，如何去桃毛？教大家一个小妙招，取少许食盐放置桃子表面搓洗后用清水冲洗即可。

#夏季养生正当时# 、#宝贝健康课堂#讲真话，说实话，干实事的儿童健康管理师，出身中医世家的学西医的私人保健医，将中医、西医、营养，功能医学融合起来的资深母婴保健师，健康教育传播者，出版12本书的营养师医生妈妈。如果有育儿难题，欢迎评论区留言，转发，加关注，领取育儿课程。认为有价值，对你有帮助吗?欢迎在评论区留言。

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水果的品种可谓是千百万种，琳琅满目，且营养价值颇高，总有你喜欢的那一款。其中桃子就很不错，日常生活中很常见，其性热而味甘酸、热量低、消暑止渴、清热润肺，素有“肺之果”的美称，且富含蛋白质、糖、钙、维生素B、维生素C及大量的水分等成分，桃子不仅营养价值极高、口感好，而且价格低廉，适合大众消费，对于很多爱吃桃子的人士而言是一个福音。