哺乳期，如果医生没有特殊要求的话，是不需要额外补充复合维生素的。
最好的就是通过食补，平时注意清淡饮食、水果、蔬菜、肉类均衡饮食。
各食材种类多吃点，一天多吃几个种类，不要挑食。
蔬菜和水果中本来就已经含有各种维生素，只要不挑食，均衡饮食，维生素是不会缺乏的。
如果确实想补的话，可以去医院找医生问问，或者检查一下是否需要补充，不能自行乱补。
我当时怀孕的时候，也是看到有人说需要吃复合维生素。
但是到医院问了医生，医生说是不需要的，医生的建议就是通过食补，然后均衡饮食。
我们经常就是看到别人吃了什么我们也想要不要吃，但是每个人的情况都是不一样的，所以要根据自身的情况出发。
哺乳期更需要补充维生素！但不是什么所谓的复合维生素。维生素的补充是每天都必须的。因为你每天吃的菜就富含维生素。只是因为烹饪方式导致我们很多时候都吃不够维生素。所以补充维生素是有必要。特别哺乳期的妇女本来就需要大量的维生素来保障自身的营养，以恢复生产导致的身体损伤。同时还要给宝宝营养，宝宝的营养这个时期也基本大多数依赖妈妈。所以这个时期不但需要充足的维生素，还需要足量的蛋白质和矿物质。所以维生素不但要补还要同时补充各种营养素。根据不同的个体都会有不同的营养需求。所以不是不需要补。而怎么补更合理更好。每个个体都是有差异的。复合维生素要看是什么样的，药剂型的慎服，效果差副作用多。植物营养素才是首选。个人推荐纽崔莱。因为我整个孕期和哺乳期都是吃这个牌子。
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