虽然说口服胶原蛋白早就被曝光了，但依然还是有很多小姐妹咨询胶原蛋白的效果。小私妹想在这里告诉大家，真的没用，别再浪费钱了！
胶原蛋白分子太大，吸收率太低
基本所有的营养物质都要穿过上皮细胞的细胞膜，才能被身体吸收。所以，我们平时吃的营养物质都得经过消化分解，分解得足够小，小到能穿过上皮细胞的细胞膜，才能得到有效吸收。当然保健品商们推出了各种小分子的胶原蛋白，什么二肽胶原、三肽胶原……但即便是三肽，身体能吸收的量也是很少的。
吸收的少量胶原带白有用吗？
就算我们真的吸收了少量以三肽形式存在的胶原蛋白片段，还是会被身体再次分解掉，才能合成新的蛋白质，而且合成的新蛋白质并不一定就是胶原蛋白。从原理上来说，口服胶原蛋白只是为身体提供了氨基酸，效果和食用普通蛋白质没有什么区别。
市场上的大多数口服胶原蛋白都是食品
目前我国只有32个胶原蛋白品种获得了“卫食健字”批号。什么是“卫食健字”呢？就是由卫生部批准的保健食品。
市场上绝大多数口服胶原蛋白都是以食品冒充保健品，保健品冒充药品，广告也是虚假夸大宣传。胶原蛋白获得批准的主要功能只有两项：增加中老年人的骨密度和改善皮肤水分。如果宣传有其它功能，那就是违规。
大量服用胶原蛋白有副作用
蛋白质补充过多，转换的脂肪也会增多。一项调查了超过7000名成年人的长期研究发现，摄取最多蛋白质的那部分人与较少吃蛋白质的人相比，最终成为超重的机会高出90%。
而且蛋白质代谢产生的氨要经过肾脏排出体外，大量蛋白质增加了肾脏的负担。
说实话，与其相信口服胶原蛋白，不如多睡睡美容觉，充足的睡眠能给人更好的皮肤、更好的精神状态、更好的身体素质。
大家都是成年人了，不要因为天真热，就天真了。
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