这是3个问题，鱼肝油要吃到多大？乳钙也是吃到几岁？吃多久，吃多大剂量？
这些问题，不是简单的解答就能解决的。需要了解孩子的具体情况，饮食情况，喝奶量，生长发育情况，妈妈在孕期的营养储备，以及宝宝的肠胃功能，是否出现腹泻，吸收差？总之，看总结之前，要明白几个问题，为什么要吃，怎么吃。注意的几个问题。
鱼肝油需不需要吃？
在解答之前，先要知道什么是鱼肝油。
其实呢，鱼肝油分为药用型鱼肝油与保健品鱼肝油。
保健品鱼肝油是指深海鱼类的肝脏，主要含有维生素A和D，但是比例比较乱，常见的比例为10:1。
鱼肝油是一种天然油脂，主要从鳕鱼、鲨鱼等深海鱼类肝脏中提炼出来，除了含有维生素A及维生素D，还含有DHA、鱼油等营养成分，另外，就是原材料的问题，可能会有重金属，通常还带有鱼腥味。鱼肝油是食品，使用的是食品标准。天然鱼肝油中的维生素A与维生素D比例通常为10:1，也就是维生素A含量较高，而维生素D含量较低。对于0-3岁的宝宝服用后，往往容易存在维生素D摄入不足或维生素A摄入过量的双重风险。
而药用型鱼肝油，就是指维生素AD合剂，是人工合成的复方制剂，而且配比比较固定，一般维生素A和D的比例为3:1。
所以无论是哪一种，我们都要看清含量，以及营养成分的比例。一定要符合婴幼儿的需求。
我们平时给宝宝补充的鱼肝油通常是指药用型鱼肝油，其实就是维生素A和维生素D。
到这里，我们的问题就简化为宝宝需要补充维生素A和维生素D吗？
【1】维生素A
所以呢：宝宝可以通过几种方式来获取维生素A，例如：
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母乳喂养宝宝：在母乳妈妈营养充足的情况下，宝宝可通过母乳获得足够维生素A；
奶粉喂养宝宝：奶粉中含有足够的维生素A，宝宝不需要额外补充；
混合喂养宝宝：需要保证妈妈日常饮食的均衡营养；
对维生素A的需要，一般均衡膳食的宝宝不需要维生素A补充剂。市场上销售的辅食中通常含有维生素A。建议宝妈们在购买时认真查看食物营养标签中维生素A的含量。对于长期居住在维生素A缺乏发病率高的地区的宝宝，可以考虑适量补充。不清楚具体补充剂量的，需要咨询您的营养师。
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如果宝宝已经长大，跟成人饮食一样，但是又存在挑食，不喜欢吃富含维生素A的食物，或者地处偏远，每天不能保证维生素A的摄入，就需要额外补充维生素了。
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如果母乳妈妈也跟上面的宝宝一样，挑食，偏食，或者地处经济落后的偏远地区，加上免疫力低下，经常发生呼吸系统的问题，也是需要给宝宝补充维生素A的。
【2】维生素D
宝宝需要补充维生素D吗？多少剂量适合？
母乳喂养宝宝：推荐补充的维生素D滴剂是每天10微克（400 IU国际单位/天）。
奶粉喂养宝宝：目前市面上的婴儿配方奶粉维生素D含量极低，通常需要吃到上千毫升才能达到400国际单位维生素D。妈咪们应留意配方奶包装上的标签，根据宝宝每天喂养量，看看宝宝的维生素D能不能达到400国际单位。如果达不到，需要给予维生素D滴剂。
宝宝可以通过几种方式来获取维生素D，例如：
晒太阳：天气适宜时经常户外活动，夏天晒太阳时需要避免日光直晒。
膳食营养：奶制品，蛋黄、三文鱼，沙丁鱼，鸡肝、猪肝、香菇等；
维生素D补充剂：如果宝宝户外时间少，梅雨季节或冬季等，则建议给与维生素D补充剂。
很遗憾，我们人类从食物中获得维生素D的含量微乎其微，可以忽略不计。
晒太阳是我们能从自然界中获得维生素F的重要途径。
但是因为某种原因，比如每天晒太阳的时长，裸露皮肤的多少，阴雨天的影响等等，总是会让效果大打折扣，以至于有研究表明，不晒太阳是不能满足宝宝日常对维生素D的需求。
所以一个宝宝出生以后就需要每天额外补充维生素D400单位，随着年龄增加，需求是增加的。意思是一直要补吗？当然不是。
全球儿科学界共识:
足月新生儿从生后两周开始，每天补充维生素D400国际单位，直到两岁，除此以外的任何单一营养素均不作推荐。
需要特别指出的是，有些特殊疾病，如甲状旁腺功能减退症或先天性喉软骨发育不良的宝宝，或绝经期妇女，则不在此讨论范围内，钙剂对他们是非常重要的治疗手段。
3、乳钙需要补吗？
乳钙的成分主要是什么？当然是钙了。
要解答，我们来看看我们日常对钙的需求量：
我国儿童的钙摄入量是否普遍达标？
1-3岁儿童每日奶量不应少于600ml，学龄前儿童每日奶量为400-500ml，学龄儿童每日也应保证不少于300ml的奶量。另外，豆类及其制品含钙量也很高且易吸收，芝麻酱含钙量也是非常高，是除奶制品外的又一补钙食物，对于一些不爱喝奶的孩子，家长们不妨尝试一下豆制品。
而一个正常的1岁的孩子，只要饮食均衡，喝奶量足够，600-800毫升奶，是不会缺钙的。除非是孩子生长发育需求过快，或者妈妈在孕期明显缺钙，宝宝的钙储备不够。
但是孩子加辅食后，面临的问题，是奶量减少，高钙饮食减少，孩子挑食偏食，脾胃不好，吸收率差。
近年来全国抽样调查数据显示，我国2-11岁儿童的每日膳食钙摄入量只有平均不到300mg，达到适宜摄入量的人数仅有10％左右。由此可见，多数儿童的膳食并不能满足日常所需的钙摄入量，是需要在补充维生素D的同时额外补充钙剂的。
总结一下
【1】宝宝出生后就需要常规补充维生素，d每天400单位可以一直补充到2岁半。后面根据户外活动量调整，户外活动够时间，可以不用额外补充。
【2】如果宝宝日常饮食的维生素A摄入足够，不需要额外补充。
【3】如果宝宝需要补充维生素A，可以选择复合的维生素ad。
【3】如果宝宝身体健康，饮食均衡，也不会缺钙，不需要额外补充乳钙。
因此，如果你的孩子没有佝偻病，且每日的奶类摄入量达到了膳食指南上的标准，那么你可以只为他们补充维生素D来预防营养性佝偻病；如果孩子已患佝偻病，或奶类、豆类的日常摄入量都比较少的话，就一定要在专业儿童健康管理师的指导下补充维生素D，并额外补充一些钙剂了。
1.宝宝出生后，为了预防缺钙，医生都会建议给宝宝补充鱼肝油。其实鱼肝油只是维生素AD合剂，并不是乳钙。不要把二者混为一谈。
2.宝宝出生后鱼肝油医生一般会建议服用到3岁，根据不同年龄段，有相应的鱼肝油可以服用。
3.不可过量服用鱼肝油，过量服用不会达到快速补钙的目的。一旦造成维生素AD过量，同样会危害宝宝健康的。
4.选择鱼肝油，我建议选择国药准字号，不要偏听鱼肝油类保健品。质量有保证。
5.宝宝吃鱼肝油的同时，坚持给宝宝晒太阳。选择每天阳光不那么刺激的时候，多晒晒宝宝屁股和四肢，有利于孩子钙质吸收。宝妈给宝宝晒太阳的时候，一定要做好防护，以免晒伤。
6.宝宝补钙要严格按照宝宝自身情况进行，因为宝宝个体不同，所以不能一概而论。
7.仔细观察宝宝精神状态、身高、头型、骨头的发育形态，可以初步断定宝宝是否缺钙。缺钙的宝宝一定要坚持鱼肝油与钙的一起服用，这样效果才会好。
9.当宝宝大一些可以吃辅食后，宝妈们可以给孩子做一些有利于补钙的食物，样式多样，这样有利于刺激宝宝对食物的兴趣。爱吃饭的宝宝大多不会很缺钙。所以，为宝宝建立一个合理的饮食习惯至关重要的。
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