肾病的防治与护肾养生(肾病最好的保健方法)

你好，肾友们，呵护肾宝从生活点滴做起。

慢性病真是三分治七分养。慢性肾脏病的治疗康复，是一个系统的、长期的过程，需要大夫根据病情制定治疗方案，更需要病人细致入微的日常保养。日常养护关系到指标稳定、异常提醒、数据收集、科学分析病情等等，我和妻子用到的一些物品，对于日常养护非常实用也很有必要，今天就分享我家最常用的8个肾病日常养护宝贝。

1、尿蛋白试纸

妻子一天尿七八次，测试七八次。我让她一天测一两次观察观察就行了，她非要尿一次测一次，这几天发展到尿一次，测几次。不是测同泡尿，是测了她的，测她攒下的尿，测我的，测孩子的，最后测自来水，真是一天都在测尿。出乎我的认知，她这样每次都测，确实发现了她尿蛋白阴晴不定的秘密。

发现一，试纸测试只能掌握大概情况。试纸测试是有误差的，所以只能反映大概，但测试方便及时，可以对24小时中每次尿测看，随时发现问题，及时止损。但如果要准确判断最近蛋白情况，还是要化验24小时蛋白定量。妻子有几次用试纸测，发现颜色偏绿，感觉最近蛋白一定控制不好，就去测24小时蛋白定量，但结果好着了，就在0.2波动。最后她认为是我们买的试纸本身质量一般，存在一点偏差，不过找到偏差范围就好了，自己心里有数就行。

发现二，一天内每次尿测试结果都不同，说明身体时刻在变化，某个因素干扰就会使身体出现波动，只有24小时尿蛋白定量能反映整体情况。妻子如果晚上休息好，那么晨尿测试颜色非常好；上午上班如果比较累，那么中午回来测试就不太好。如果在外吃饭，即使加白开水冲淡，或者让少放盐，接下来的几次测试都不太好，试纸就会偏绿。这样就能发现哪些因素对蛋白控制不利，以后尽量避免。

发现三，有的试纸可能变质了，影响结果。可以和自来水或者健康家人的尿液测试对比，确认一下试纸正常。并且试纸一定要保存好，确保不变质。

用试纸测试监控尿蛋白是个长期的过程，试纸用量大，也要考虑经济情况，所以妻子不再买比较贵的了，改用价格适中质量还可以，不太影响测试结果的试纸。她现在一直买高尔宝的，一盒50多元，50小盒，每盒20条，总共1000条，按每天测8次，能用125天，挺划算的。

2、血压计

血压监控是每个肾友必须要做的。血压测试、记录对我们监控病情非常重要，我在以前的文章中也提过，这点无须质疑，我想病友们一定知道，但更重要的是一定要做到。

我和妻子从2012年开始就一直监测血压。我移植后就一直坚持每天测试、记录血压。测试结果记录在手机的excel文档中（病友们有没有好的记录APP，请推荐）。在记录的过程中，就会发现哪些因素影响血压，随时调整生活，维稳血压。

我们已经用坏一个欧姆龙的血压计了，第二个也是同型号的。虽然功能简单，但这款血压计非常耐用。第一个血压计是姑姑家的，当时她家已经用了几年，后来我们用，又用了五六年，非常皮实耐用。电池一般就用南孚的，还是南孚用的时间久。有段时间用名创优品中8节10元的电池，也很耐用。

3、药盒、药箱

作为常年每日都吃药的老病号，尤其我们移植病人，免疫抑制剂是按量定时服用的，如果经常错乱时间服药，对移植肾的保养非常不利，切记切记。所以随身携带的小药盒非常实用，尤其经常出门，生活起居不规律的病人，每天早上应该把当日或者近几日吃的药备好，随身携带。手机上按吃药时间定上闹铃，这样才能避免漏服错服。

家中的备药也应该找个柜子或者药箱整齐存放。这样随时能观察到剩余药量，随时购买。不要等到药吃完了才记得买，那就迟了。

4、控盐勺、控油壶

控盐勺大家一定很熟悉。我们以前也不用，就想着自己大概的少放点盐就行，但那样根本不行，没有一个标准的量度，自己拿捏不来。并且盐勺也要买量度小的，1克的就行，这样放多放少好控制。如果用3克的盐勺，一个菜也不能放这么多，就也不好控制量。

控油壶我不知道大家用不用，开始我们有控油壶，不太看刻度，其实没有起到控油效果。后来营养师强调一定要控制用油，我们做饭时也尽量用蒸、煮、调等方式，减少油脂的摄入。观察控油壶的油量，下降很慢。

5、量杯，尿桶

咱们慢性肾病，24小时尿蛋白定量是需要经常化验的，必须有个尿桶，有个量杯。资深病人家里一定有。家中留尿测量还好说，要是去省城医院化验，住在旅馆，就不好留尿测量。我每次复查，一般住在一个固定的旅店，让老板把尿桶和量杯给我存放好，下次来了用。医院附近的小旅店老板人都挺好的，我把日常用的盆子尿桶床单都让老板保存好，就不用每次都买，也能省点钱。

6、体重秤

透析病人通过体重的变化监测涨水的多少，移植病人体重的变化决定用药量的变化，肾衰病人的体重变化也能反映病情。所以每天观测体重很重要，很多病友已经养成习惯。现在人们健康意识都很高，很多家庭都有体重秤随时测体重看健康。作为移植病人，我有几次拉肚子，体重下降明显，测试血药浓度变化也大，及时找大夫调整了用药量。所以每天晨起、睡前都秤秤体重，尽量保持一个稳定适当的体重。如果发现体重变化比较大就要分析原因咨询医生及时解决。

7、体温计

今年三月，我因肺部感染住过一次ICU，幸亏处理还算及时合理，不然真是危险。在家那几天，一直发烧几天，尤其半夜体温上升高，一天测好多次体温。水银的测起来比较慢，状态不好难受，测体温都烦躁。最后用女儿的电子体温计能快点，虽然都说没有水银的准，但多测几次和水银测的结果比对一下，能发现不差什么，所以还是可以用，最起码很方便。肾病人很容易感冒发烧，一旦感到不适，就赶紧测测体温，及时处理应对。

8、护腰带、保暖背心

得肾病的人一般都畏寒怕冷。我比较瘦更怕冷，尤其肚子容易凉，稍微不注意就会拉肚子，对移植肾的保护非常不利。所以天气一凉或者变天时，我就及时增加衣服。但去年冬季每晚到了后半夜就肚子响，五六点就上厕所，便稀，实在没办法。妻子给我买了加厚的背心，还买了羊毛的护腰带，非常管用。尤其天特别冷时，穿上感觉胃部、腰部都暖暖的。妻子得病的前几年，不太怕冷，这几年指标虽然长得不多，但身体整体状况还是下滑的，体重也减轻了，也开始畏寒怕冷，尤其天冷时，被子如果没有及时加厚，那胃部一定难受。所以后来也买了加厚保暖背心，穿上后感觉肚子和腰都很暖，身体的能量整体就上来了。

有时候如果胃部着凉了，就用电暖带捂一捂，就很快好转了。不过最重要的还是要锻炼身体，把体重控制在合理范围，这样身体免疫力整体提升了，就不容易着凉了。妻子给我在淘宝买的，一百多，感觉挺贵的，不过能保暖不拉肚子，对于肾病人和移植病人太重要了，花一百多能解决大问题，如果真是拉肚子了，一两盒药就一百多没了，还不一定能好。