减肥

❓为什么总是有这些很奇怪的减肥方法? 作为40天瘦了18斤?的女孩子来说，凭借个人经验 ⚠️减肥就是每天进食的热量小于每天的代谢消耗量，所以不可以放纵自己乱吃零食，一小包薯片真的就…

避免以下错误减肥方法： 节食 减肥需要减少热量摄入，不代表就可以毫无底线的少吃。 健康的减肥方法，会制造每天300-500大卡的热量缺口，这样不仅能避免基础代谢受损，还能规避身体对…

这些有没有用？关键还是跟日常的饮食和运动习惯有关系，不要指望单一食物帮助你来减肥或改善疾病，获得任何的健康益处。超级食物是不存在的。 哪些方法减肥才有用？ 开心的消息是我国出了一个…

我是瘦了，很高兴回答你的问题！ 我很负责任的告诉您，在不清楚您的年龄、身高、体重、性别的基础上，您早餐的热量真的超标的。 一般情况下，女性的基础代谢是1200大卡左右，男性是170…

非常荣幸回答您的问题。 关于减肥的七点建议： 1）找出你肥胖的原因：遗传？吃多动少？肠胃吸收率高？基础代谢率低？体脂比超标？还是身体患有某种疾病？对症下药才行。如果你父母在生你前就…

火龙果是一种很受欢迎的水果，它色彩鲜艳，口感极佳，酸酸甜甜吃起来特别开胃，所以很多人都喜欢吃火龙果，尤其减肥的朋友们都想通过吃火龙果达到减肥目的，那么吃火龙果能减肥吗，这几道火龙果…

1 健康减肥一日饮食食谱健康减肥食谱一早餐：1碗黑米红豆粥、1个水煮鸡蛋、1小碟凉拌萝卜丝午餐：1小碗米饭、1分拌三丝（胡萝卜、海带、青笋）、1碗白萝卜炖羊肉、素炒青笋尖晚餐：1碗…

，说到吃，作为一个喜欢做菜的吃货，我还是有一点发言权的，下面介绍一下减肥期间怎么坐车既好吃又能低热量，高蛋白。 减脂期间，一般建议用高蛋白、低碳水饮食，摄入的总热量比日常消耗总热量…