睡眠

小朋友睡眠不好分很多种情况，我先简单讲述几种情况，看看你家小朋友占了几项：1、外界因素，可能外面太吵或光线太亮，太热太冷都有可能影响孩子睡觉；2、有没有突然家里人去了别的地方回来后…

睡眠不好，可能是指躺在床上不能入睡、过早的睡醒（或者是间歇性的睡醒）、睡眠时间少等导致的睡眠问题。失眠的界定不是每晚上睡了多少，而是有效的睡眠时间有多少。 什么原因会导致失眠呢？ …

睡觉梦多，如何提高睡眠质量？ 健康苦行僧，开讲啦！ 多梦的原因很多，可能是长期的精神紧张，兴奋，压抑等精神因素都会引起多梦，多梦往往会打乱自身的睡眠，感觉起床以后昏昏沉沉，平时多多…

空调开睡眠模式可以省电。 开冷气想省电，最常见的方法就是避免开过低温，夏季的时候开睡眠模式，温度高1度，就能节约10%的电，而在冬季的时候，只要温度设置低个1度，就能节约5%的电。…

感谢您的邀请，中国科普作家协会会员吴一波来回答您的问题。 简单来说，睡眠呼吸暂停综合征（又称睡眠呼吸暂停低通气综合征）是指每晚7小时睡眠过程中呼吸暂停反复发作30次以上或者睡眠呼吸…

晚上睡觉时间，一般建议是10:00-10:30入睡最好。对于正常成年人，每天最佳睡眠时间需要保证6-8小时为宜，深睡眠时间尽量大于4个小时，在深睡眠时间中尽量在凌晨2-3时度过，因…

老是睡不着觉，不管几点睡觉到点就醒，该怎么办？有什么方法可以帮助睡眠吗？ 相信每个人都有过失眠的经历，特别是人到中年，要处理的事情多了，要承受的担子重了，总是睡不好觉，到了时间就自…