睡眠
-
哺乳期能带文胸吗，哺乳期需要带文胸睡觉吗
很多女性对于哺乳期间文胸的佩戴比较犹豫，有的认为为了方便喂奶不需要戴文胸，有的则认为不戴文胸乳汁会弄脏睡衣。那么，哺乳期的女性睡觉到底是否需要佩戴文胸呢？哺乳期文胸的穿戴又有哪些注…
-
如何催眠，失眠怎么自我催眠
强烈推荐睡前放松必备的Kumbhaka呼吸法。 说到呼吸，我们只会想到吸气、呼气。而Kumbhaka呼吸法，在吸气与呼气之间还加入了屏息。 基本动作是双肩自然放松，肛门收紧，练习时…
-
失眠疗法，失眠自我疗法怎么做
睡眠对人体的重要性不言而喻。睡眠可以有助于我们有较好的精神状态，睡眠缺乏会导致情绪不稳定、暴躁易怒等情绪问题。因此，充足的睡眠是保证身心健康的前提。改善失眠有这么一些方法：1、调节…
-
有没有什么办法治疗失眠
No.1 呼吸减慢法 进行有节奏规律的呼吸,先快后慢,类似于催眠作用.逐渐放慢呼吸频率可以放松全身,一般做7分钟左右的深呼吸就可以进入深眠状态. No.2 回想法 躺在床上努力回想…
-
失眠睡不着心情烦躁的说说
现在，失眠的朋友非常非常多。 其实，睡觉本来对于我们每一个人事生下来就会的事，根本不用学，也不需要别人来教。但是，那为什么我们那么困可就是睡不着呢？ 当你在纠结如何才能睡着时，你就…
-
顽固性失眠，我顽固性失眠怎么办
#世界睡眠日# 顽固性失眠症是一种常见疾病，往往是由心理因素引起的。主要临床表现为难以入睡和保持良好睡眠。患者白天越想在晚上睡着，晚上就越难入睡。这就会形成一种失眠和焦虑构成的恶性…
-
失眠治疗仪:失眠后可以用失眠治疗仪吗
睡眠功能是人类重要的生理功能之一，如果此项生理功能由于种种原因发生了紊乱，就会产生失眠。所以，失眠、间断多醒、早醒和多梦、睡眠质量不好等是可由多种因素诱发失眠。失眠后可以用失眠…
-
晚上失眠吃什么好:晚上睡觉失眠吃什么好
晚上睡觉失眠可以在睡前喝一杯温热的牛奶，毕竟牛奶中含有一种名叫色氨酸的物质，其具有镇静安定的作用，可以帮助人安然入睡。还有香蕉，香蕉中含有能够改善睡眠的松果体素，在晚上睡前吃根香蕉…
-
睡眠枕头：什么样的枕头有助于睡眠呢有哪些推荐吗
会不会睡？一看睡眠质量就不好，睡眠质量不好，人生三分之一时间在睡梦中度过，把这属于自己的三分之一照顾好，可以说是另一种生活了。 睡眠质量如何判断好坏？ 无非就是四点： 1、躺在床上…
