准妈妈服用补铁剂要注意什么

贫血的人先要确认贫血的真正原因，如果需要补充铁剂时，也应寻求医师或营养师的专业建议，选择合适铁元素含量的剂型。市场上的铁剂很多，要注意选择适合自己肠胃吸收的，同时要注意铁剂的服用方法，避免干扰铁的吸收。补铁剂有哪些，补充铁剂要注意什么？

一、一般而言，如果你已经贫血了，医生通常建议你补充铁元素的剂量，会比每天身体的需要量多，因为贫血时体内缺铁，需要补充一定量的铁质满足此时人体的需要。建议要补充铁剂前，先和医生或营养师商量一下，要怎么吃比较正确。二、市面上补铁最多的是片剂类的铁剂，如硫酸亚铁、反丁烯二酸亚铁、铁,之缘等，前两者铁剂吃了容易造成肠胃刺激，引起便秘、黑便或牙齿变黑等，可以选用铁,之缘片，这种铁剂补铁均衡吸收，不会有任何肠胃不良反应，吸收也比较高。所以，可依照自己的需求选择剂型。三、口服铁剂的不良反应：

1、排便习惯的改变:吃铁剂的人，粪便颜色会变黑，但无需过度紧张，属正常现象。还有很多人吃了铁剂会便秘，可以请医生开软便剂一起服用。但是，有些铁剂已经含有软便剂，有些比较敏感的人，吃了这种铁剂反而一直拉肚子。如果有这种情形，应请医生不要开内含软便剂的铁剂，软便剂的剂量该由自己控制。

2、胃会不舒服:原则上服用铁剂的最佳时间是饭前一个小时，但是，很多空腹服用铁剂胃会很不舒服，建议这种人服用铁剂时，先减半剂量服用，让胃慢慢适应，再渐渐增加到医生的建议量。如果饭前服用真的很不舒服，也只好改在餐后服用。但记得配上一小杯柳橙汁或维生素C，以增加铁的吸收率。四、口服铁剂的注意事项

:1、吃铁剂不可以与钙片、锌等补充剂一起服用，以免干扰铁的吸收

。2、吃铁剂时也不可以和制酸剂，如胃乳片、胃散等一起服用，因为胃酸会帮助铁的吸收，吃了制酸剂会减少胃酸，降低铁的吸收。

3、在服用铁剂时不可以喝咖啡、牛奶、茶、红酒，这些饮料都会干扰铁剂的吸收。

4、服用铁剂时，可以配上一小杯柳橙汁或维生素C，以增加铁的吸收率。

五、孕妇补铁的注意事项

孕期微量元素的摄取是直接影响孕妇健康和胎儿成长的，铁是造血的重要物质，孕妇缺铁会导致胎儿体内铁贮存量过少，婴儿易患缺铁性贫血。所以铁是孕妇不可缺少的重要元素，不仅有益于孕妇的健康，对幼儿的生长发育也很有帮助。

如果妈妈们希望促进身体对铁的吸收，增强补铁效果，可以在服用补铁剂或食用含铁植物性食品的同时，补充一些富含维生素C的食品或饮品，这能帮助身体更有效地从植物性来源的食品中吸收更多类型的铁。富含维生素C的食品有：橙汁或番茄汁、草莓、青椒(灯笼椒)或柚子。肉类和鱼类(富含你身体更容易吸收的血红素铁)同样也可以促进你对植物铁的吸收。例如，可以在青椒中放少量牛肉，这有助于吸收蔬菜中的铁元素，达到补铁目的。

此外，需要注意的是，由于钙会影响身体对铁的吸收，所以，在吃富含铁的食品或服用补铁剂时，不要同时服用钙补充剂，或者含钙的抗酸剂。同样，由于牛奶中富含钙，补铁剂不要用牛奶送服。可以选择在两餐饭之间喝牛奶。茶和咖啡也一样，它们含有的多酚，会干扰身体吸收补铁剂和含铁植物中的铁元素，从而影响补铁效果。

平常多吃补血类食物，同时可以选择一款效果好口碑佳的保健食品改善。

食物补充

水果：桑葚、红枣、荔枝、梨子、橘子、苹果、枇杷、桂圆等

蔬菜：芹菜、菠菜、香菜、蘑菇、莲藕、荠菜、胡萝卜等

其他：肉类、蛋类、海产品、鱼类、当归、红薯、乌鸡、黑芝麻等

红桃K生血剂原料：卟啉铁、枸杞子、大枣、山楂；配料：纯化水、蜂蜜、淀粉、硬脂酸镁、

硫酸锌、苯甲酸钠。

红桃K生血剂为诺贝尔奖成果转化产品，是以卟啉铁为主要成分、配以适量药食两用植物枸

杞子、大枣、山楂及微量元素锌制成的现代生物高科技保健食品。

有显著的改善营养性贫血和免疫调节的保健功能。

红桃K生血剂中的铁剂是通过生物工程从天然植物中提取的卟啉铁，这种铁剂比普通铁吸收