现在这个时代，生活节奏快，压力大，许多人会出现失眠的情况，许多人在失眠后四处求医，但是对于失眠的效果不佳，有许多人就会到医院去让医生帮忙治病，医院的医生一般会给病人开安定片，但是也不会开太多，只会嘱咐吃完以后再去给你开，为什么不一次开一瓶甚至更多呢，确实是因为安眠药只能少量服用，长期服用或者大剂量服用对身体的伤害很大。
那当咱们失眠时应该怎么办呢？许多人会说放松心情，但是大家好好想想，放松心情并不容易，好多人当上床后就会暗示自己要放松，但是越想放松越放松不了。曾经有个笑话说，一个人失眠，去医生那边，医生说晚上躺床上数10000只羊，第二天这人黑着眼圈找到医生说，数羊数不够，数到半道困了，但是为了数够10000只，起床又喝了一杯咖啡才数够的，都忘了自己的目的是什么。
在提供失眠调理方法前，咱应该知道原因，一般晚上饭吃的过多，情绪的剧烈变化，胃肠道的不通畅都会引起。
要改善失眠，首先要减少晚上吃饭的量，在一个晚上不要看比较刺激的电影，不要听激烈的音乐。晚上不要喝茶，咖啡等等。
当然可以按揉头部印堂穴，安眠穴（风池到翳风穴连线中点），也可以按揉神门穴，晚上躺床上后可以坚持推腹，也可以腹式呼吸。
本文来自投稿，作者：时遇，不代表食养源立场，如若转载，请注明出处：https://www.xiayuan17.com.cn/ysys/23006.html
