导读：在我们的日常生活中，每个人或多或少都会吃到水果，而且也有不少人养成了每天吃水果的习惯，而怀孕了的妈妈也更加注重自己对于水果这一方面的摄入，以助于宝宝的健康成长。但是，孕期的特殊性让孕妈们在吃水果上也更加的讲究。
随着夏天的到来，火龙果也开始陆续的上市，这种清甜肉多的水果受到了很多孕妈们的喜爱，但是也有不少人担心，怀孕吃火龙果会不会不好。其实，怀孕期间对吃火龙果并没有太多的禁忌。而怀孕吃火龙果有什么好处呢？小编就来给大家说道说道。
一、火龙果中的营养成分
在火龙果的果肉中含有丰富的膳食纤维、维生素C/B族、花青素、植物蛋白以及各类的铁、磷、钙、镁、钾等微量元素，是一款营养成分价值比较高的水果，多吃具有清火排毒、美容养颜、润肠通便的效果。
所以说，怀孕的时候，也是可以吃火龙果的，但值得注意的是，火龙果虽然含有多种丰富的营养元素，但其是属于寒性的水果，这对于体质虚寒的孕妈妈们来说，是不适宜过多食用的，以免身体出现一些不良的反应。
二、孕妈妈们吃火龙果的好处
1、有利于调节肠胃，促进肠道蠕动。火龙果的果肉和果籽中都含有丰富的植物纤维，能够起到促进肠胃蠕动的效果，帮助孕期妈妈缓解肠胃不适、便秘的问题，而且果肉中所含的植物蛋白，也可以起到养胃护胃的作用。
2、有利于降血压，缓解妊高症，火龙果的所含的糖分是能够快速消化分解的果糖，这对于妊娠期有高血糖、高血压等问题的妈妈来说，无疑是一款清甜可口又安全的水果，并且还能帮助降血压。而且它的能量非常低，吃多了也不用担心发胖的问题。
3、补充妊娠期间营养，帮助胎儿发育，火龙果中含有多种类型的营养物质，这对于孕期需要大量营养摄入的孕妈来说，是非常好的食物，帮助身体补充一些微量元素，增强身体的抵抗力，利于胎儿的健康发育。
4、美容养颜、调节孕妇面部气色。怀孕期间总觉得身体都被小宝宝给掏空了？人也显老了？火龙果中含有的维生素C和花青素的成分，是公认的良好的抗衰老成分，孕期的妈妈吃了可以起到一定的抗衰老效果，帮助改善面部暗沉的气色。
三、其他适合孕期吃的水果
水果的营养价值往往都比较的高，尤其是能够帮助人体补充到足量的维生素以及其他的一些营养物质，是孕期中重要的营养来源之一。而下面小编就给大家介绍几种更适合孕期食用的水果，孕妈们可以根据自己的喜好来进行挑选，但一定要注意不要吃反季节和高糖的水果哦！
在怀孕的期间，樱桃、苹果、猕猴桃、蓝莓、橙子这几种水果都是非常适合孕妈们使用的，它们含有丰富的维生素，和膳食纤维，像樱桃和蓝莓它们也同样具有抗衰老的效果，可以帮助活化细胞，改善孕妈的身体条件。
重要提示：在怀孕的期间，孕妈妈们是可以吃火龙果的，这有利于调节肠胃功能，促进肠道的蠕动作用，有利于降血压，缓解妊高症，补充妊娠期间营养，帮助胎儿发育，最后还有美容养颜、调节孕妇面部气色。但如果是体质虚寒的孕妈，就需要少吃一些。
最大的好处是可以快速缓解便秘！
这个是真的，个人亲试绝对有效。
我孕期也吃了很多火龙果，说实话并不是喜欢火龙果的味道，也并不是为了补充维c啥的，因为火龙果糖分其实很高，血糖高或者孕期体重超标的孕妇是不建议多吃点。
但是，当你孕期出现便秘的时候，答应我，一定要赶紧去买火龙果！
挑那些紫红紫红的，熟透的，吃完立马见效。如果吃了火龙果还是不行，那就来点酸奶拌上火龙果！比啥都好使啊！！！
其实，我孕期很少便秘，但是我一直很警惕，因为据说每一个孕妇都逃脱不了便秘的魔咒。所以到孕后期，火龙果是家中常备。
不过，在此提醒，常吃火龙果的话其他水果要减量，水果吃多了真多会长胖，后期吃啥都吸收啊。并且，不存在水果吃多了孩子皮肤好这种命题，我孕期体重控制很好和我水果吃的不多有关系，但是并不妨碍我家宝白白净净没有黄疸！
本文来自投稿，作者：时遇，不代表食养源立场，如若转载，请注明出处：https://www.xiayuan17.com.cn/ysys/72074.html
