减肥

当然可以，可以蒸成饭，熬粥，我已成功减重20斤 [1]多吃菌类食物 [2]多吃高纤维食物（红薯，芹菜，南瓜等）能刺激肠胃蠕动，增加饱腹感 [3]烧菜时尽量避免油炸，炒，煎方式，最好…

一说起吃什么食物混合什么食物可以减肥，就有一群“病急乱投医”的小伙伴蜂拥而上，而这次又来了：蜂蜜+醋！ 但万变不离其宗：不吃饭或少吃饭，只吃蜂蜜加醋，你只是被饿瘦了而已，根吃的啥没…

个人观点就是一句话：均衡且合理的分配。对于碳水的摄入，其实并不是放在哪一餐当中摄入最好。 根据你的问题描述，我很容易会理解成你当天所摄入的碳水化合物基本上会放在三餐的其中一餐当中。…

富含膳食纤维的食物有益于健康，尤其是在减肥期间更需要重点补充，减肥期间膳食纤维可通过以下作用对体重控制起到良好的作用： （1）增加饱腹感~膳食纤维进入消化道内，在胃中吸水膨胀，增加…

一个中等苹果的热量是85大卡，一个大苹果的热量是153大卡，按照平均计算，一个苹果的热量是120大卡，而10个苹果就是1200大卡。一个鸡蛋的热量是90大卡，10个鸡蛋的热量是90…

普洱茶在目前分类上尽管属于黑茶，但是争议一直不像其他茶那样的分类让人无话可说，就是因为普洱茶有熟茶和生茶，黑茶属于后发酵茶，这样的定义普洱熟茶可以勉强算数，而普洱生茶可以说就不搭架…

碳水是什么？ 碳水，全称是“碳水化合物”，又称“糖类”或“糖”。要注意，这里所说的“糖”并不等于日常语境中的“糖”。我们平时所说的糖，是指糖果、庶糖、麦芽糖等一吃就能尝到甜味的食物…

很多人身上瘦，脸却肉肉的，很容易被说成胖子！因为咬肌大，下巴更显短，感觉要和小V脸绝缘了 今天整理了仙女的瘦脸操，专门瘦咬肌/婴儿肥/提升脸部轮廓！坚持做法令纹都会淡哦~ ————…