高考100天宣誓后，紧张感油然而生！随着高考脚步的临近，家长和孩子们都不由自主地紧张起来，不过，孩子一天到晚都在学校，其实对于学习，家长们根本就帮不上忙，咱们还是安心给孩子们做后勤工作了吧。
高考生们的时间都特别紧张，我们这里学校都是实行封闭式教学了，早上7点半入校，晚上十点半才能回家，孩子一整天都在学校，所以就算是能插上手的饮食，家长们能做的，也只有在早餐和宵夜上做动脑筋了。
家有高三娃，早餐多吃它，易吸收，好消化，元气满满一整天！
惊蛰过后，天气渐渐变得暖和起来，高三的孩子本身睡眠时间就不太够，春天来了，“春困”也就离不远啦！这段时间孩子说有点打瞌睡，于是我将早餐换了些款式，多增加了些能让人精神充沛的食材，让孩子元气满满一整天！
应季而食，是饮食健康的一大法则。
惊蛰过后，天气逐渐转暖，我们人体易出现口干舌燥的情况，在饮食上，大家可以多吃些滋润、清淡的蔬菜水果，百合跟红薯都有滋阴润肺功效，这段时间可以多吃点。
春天，很多爱美的女人们喜欢用红薯来帮助减肥，其实春天吃红薯好处多多呢！
春天常吃红薯还能防止“春困”。日常饮食中米面、肉类、蛋类的摄入过多会导致人体的体液偏酸性，人就容易犯困。因此，吃些碱性食物就能缓解“春困”。红薯就是碱性的，能中和酸性，保证人体健康。此外，红薯还可以维护动脉管壁的弹性、防止心血管脂肪沉积。它含有的纤维素还可以预防和缓解便秘。
容易出现春困的孩子们，这时候不妨吃些百合来改善一下，百合不仅仅是一种美味的食物，而且还是一味不可多得的良药。经常吃百合可以提神润肺，赶走“春困”,还可以治疗失眠。女人多吃它会加快皮肤细胞的新陈代谢，可以起到美容养颜的作用。
红薯、百合再加上润肺清肝、滋肾益气的枸杞，不仅能强筋骨，还有补虚劳的作用，让人精力充沛，不容易疲劳，枸杞煲汤寡淡无味，将它做成小点心，不仅颜色漂亮，味道也相当不错呢！
这道【红薯枣糕】。专门为高中孩子量身定制，口感特别的软糯，细腻好消化，妈妈们赶紧收藏，多给孩子做哟！坚持最后100天，祝广大学子们金榜题名！
【红薯枣糕】
百合20克 红枣40克 枸杞20克 红薯90克 面粉100克 酵母粉3克
食材都准备好。
百合红枣切碎，红薯煮熟后压成泥枸杞用清水泡开备用。
面粉酵母粉加水混合成糊状。
加入红枣、红薯泥、百合、枸杞，拌匀，放在温暖的地方发酵至蓬松。
如果温度适宜的话，大约一个小时就差不多了，挖开里面看看，组织蓬松，有很多的空洞组织就可以了。
用勺子挖一坨面糊，放在手心整理成椭圆形。
摆在粽叶或者油纸上，没有的话直接刷油防粘。
放入蒸锅，大火蒸15分钟就可以啦！
发酵的面食非常容易消化吸收，早餐吃点发酵食品，肠胃特别舒服，香甜的红薯和红枣，给这道面食带来一丝淡淡的甜味，不需要额外再放糖调味了。
这道早点做法简单，不会做面食的人也可以试试哟，绝对的零失败！孩子早上起得早，没胃口，那么就带着上学路上吃吧，放凉了一样柔软呢！早餐吃上一个，就能让人精力充沛，不容易疲劳，是春天养胃最佳早餐之一，喜欢就收藏试试吧！
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