蜂蜜是纯天然的营养品历来就是一个不争的事实，从古至今从来没有人否认过蜂蜜的好处，蜂蜜在各行各业的应用也是越来越广泛，尤其是在美容养生方面更是得到大量推广，所以在生活中我们经常会听说蜂蜜柚子茶、蜂蜜柠檬茶之类的，不但口味好，对人的好处也较多。最近有网友问蜂部落，都说蜂蜜加白醋可以减肥，为什么我天天喝减肥没有成功反而变胖了？难道传说中的白醋加蜂蜜可以减肥是骗人的？
所谓的蜂蜜白醋减肥法在网络上的说法多种多样，其实不光是蜂蜜白痴减肥法，各种关于蜂蜜与其它食品混合来养生的方法也是多种多样，其主要原因在蜂部落看来有两个，一是蜂蜜自身的营养价值，这里的营养价值是真实的营养价值和夸大的营养价值。蜂蜜既然是一种适合养生的纯天然营养品，产量又稀少，自然是物依稀为贵，在这个商品社会我们不能否认蜂蜜的部分功能被一些商家夸大，变成了一种超出了我们想象的商品；第二是蜂蜜虽然是有一定的养生作用，但是毕竟只是营养品，一定程度上来说只是辅助作用，而我们很多朋友没有把这种效果当成是辅助，而是主要，这给我们很多朋友使用后感觉没有效果的印象。
那么所谓的白醋加蜂蜜减肥法是什么意思呢？大致就是在日常饮食规律不变的情况下，以白醋和蜂蜜1：4或1：3的比例食用，一般的说法都是在睡前服用，如果蜂蜜太浓还可以适当加水。实际上，在睡前喝水都是一种在养生上常见的方法，所以从这里来看还是没毛病。
那么究竟蜂蜜加白醋是不是真的可以减肥呢？蜂部落向一些专业人士进行了咨询，这种方法是有一定效果的，但是需要长期坚持，而且有胃病的人是不适合使用这种方法的，用量也不易过大。
其实我们只要通过一些稍微专业一点的机构或者权威人士了解都不难发现，似乎没有哪个专业机构和专业人士会说直接和蜂蜜加白醋的混合液就能减肥的，这仅仅是一种辅助。是在这种情况下来减少机体能量的摄入，然后通过积极的体育锻炼来达到减肥的效果。
其实我们不说和蜂蜜白醋，如果我们能够坚持体育锻炼，这自身就是一个很好的减肥方法。当然，能够有蜂蜜白醋的辅助自然是好的，但是我们要明白的是，重点还是坚持锻炼和合理的饮食习惯。
那么为什么有的朋友坚持喝蜂蜜白醋不但没有减肥还变肥了呢？其实从上面的例子我们可以看出，如果我们坚持喝蜂蜜白醋，但是运动量太少，饮食不规律，自然也达不到减肥的效果，反而会增肥。
一般关于蜂蜜减肥而言，专业人士的建议都是作为辅助，健康饮食、增加锻炼、持之以恒，短时间爆减对人并没有什么好处。对此你怎么看呢？别忘了分享你的成功经验。
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，网上还说苦瓜减肥法、21天减肥法、减肥茶减肥法、代餐减肥法都要尝试么！
1.首先需要问下自己是否真的胖
减肥是为了健康还是为了啥？
我建议bmi男性低于23，女性低于21的就不要再专注减重了，可以通过适量的运动来帮助塑形。
2.其次就是要明确导致我们胖的原因是啥
答案是糖！
很多人觉得旁氏吃出来的，确实是，吃了不该吃的东西，哪些东西呢？
其实只要沟通过科学合理的调整饮食就能瘦，并不是控制饮食。如果我问你过节为什么长胖？你肯定说当然是吃多了，吃了好多肉。确实吃多容易造成摄入大于消耗，但是吃肉是我们长胖的原因吗？！
这里我再说下我们长胖的原因：在我们吃了糖类食物后，身体内血糖迅速升高，血糖上升会带动身体分泌大量胰岛素，胰岛素是机体内唯一降低血糖的激素，同时也会促进糖原、脂肪的合成。当时消耗不完的“糖”都会被储存在身体细胞中，慢慢的我们就胖了~这么说大家容易理解些。
很多人认为少油少盐清淡就能瘦，那为啥寺庙还呢么多胖和尚！
所以其实控糖就能瘦！
强烈推荐减脂营，如果你懒得自己学理论可以直接上课系统学习下，一周时间不久收获却很大！
【幸福减肥教】的核心理念——⌈LCHF低糖优脂⌋，正是提倡合理摄入各类均衡的脂肪和蛋白质、控制糖类物质的摄取的饮食方式，通过间歇性轻断食、睡眠调整等多种方式和手段，让我们的每一餐都吃饱吃好，营养均衡。在不节食、不运动的情况下让咱们身体的能量代谢模式从⌈储能模式⌋转化为⌈燃脂模式⌋，不吃药，不吃代餐，吃饱也能瘦。
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